Ако коляното ми пука по време на тренировка е нормално

Въпреки че не става въпрос за темите, а:

Млякото и млечните продукти силно влошават усвояването на креатина! Креатин монохидратът се превръща в креатинин в кисела среда. Това съединение вече не може да се използва от организма. Стомахът е кисел. Креатинът е „врагът“. Колкото по-кратък е монохидратът в стомаха, толкова по-малко той се разрушава. Ето защо креатинът обикновено се препоръчва - ако обемът на клетките е целта - да се приема на празен стомах, за съжаление немалко хора са чувствителни към креатина, приеман по този начин.

Но нека поговорим за това повече в PM. Не притеснява останалите.

Е, бих могъл да кажа волове, но може би това ще помогне на някого.

Е, аз съм на 19 години и за мен не само коляното ми „пука“, но и всяка част от тялото ми, която се премества една над друга. Отидох и на лекар, защото и това вече ме боли и докато се кондиционирахме, „звуковите ефекти“ и болката бяха много объркващи. Той каза, че трябва да приемам калций и тогава ще се оправи. Е, взех и лекарство с най-високата активна съставка, започващо с буквата Б, но ефектът не беше много. Въпреки това, много малко използвани, както добре.

---