ЗАГУБЕНИТЕ ШЕЙКОВЕ ЗА ГОРЕНЕ НА МАСЛИНИ

Използвайте коктейл за изгаряне на мазнини

Тези зеленчуци, плодове, плодови напитки имат такива предимства:

  1. минимален брой калории в състава, но високо съдържание на хранителни вещества. Някои коктейли, равни по енергийна стойност, например свинска пържола.
  2. човешкото тяло, което редовно пие енергийни напитки, винаги в добра форма, така че е по-малко вероятно да настине.
  3. Сред коктейлните съставки често са тези, които съдържат пектин и фибри. Това са естествени вещества, които придават усещане за ситост. Те също така допринасят за загуба на тегло при изхвърляне на токсините.
  4. Протеините в коктейла стимулират растежа на мускулите; те се хранят с енергията на тялото и са напълно безвредни.

горене

Рецепти за коктейли за отслабване у дома

Пригответе напитка у дома много лесно. Рецепти хранителен коктейл в блендер много проста, не е нужно да бъде гений, гответе, гответе го. Диетични напитки, направени от плодове, плодове, билки, подправки, мляко, кисело мляко. Основното нещо - Съставките за разклащане са добре комбинирани. Например, пиенето на диета, съдържаща кисело мляко и кисели плодове, е малко вероятно да бъде вкусно, но зависи от вашите лични предпочитания.

шейкове

класически протеинов шейк

  • Яйчни белтъци - 2 броя;
  • Кисело мляко с нисък процент мазнини - 300 мл;
  • Банан - 1 средна;
  • Канела - 1 грам.

  1. Отделете белтъците от жълтъците.
  2. Намачкайте банана с вилица, намачкайте държавата, смесете с кисело мляко.
  3. Бананово-кефирна смес, бъркалка с белтъци, канела.

горене

Зелен коктейл с краставица

  • Кисело мляко - 0,3 л;
  • Краставица - 1 брой. (Приблизително stogrammovy);
  • Кимион - половин чаена лъжичка;
  • Смес от кориандър, магданоз, копър - 50-60 г;
  • Сол и черен пипер - на щипка.

  1. Запържете кимиончетата в сух тиган без масло за няколко минути.
  2. Изплакнете добре зеленчуците и накълцайте на ситно.
  3. Настържете краставицата на ситно.
  4. Поставете в блендера зеленина, краставица, кимион.50 мл кисело мляко, разбъркайте.
  5. Добавете останалото кисело мляко, сол.Объркайте добре.
  6. разделете на две, гарнирани с клонки магданоз, пипер притрусите.

загубените

Мляко с крема сирене и билки

  • Извара - 100 грама (нискомаслено, по-добре меко);
  • Зелените - 50-70 грама (разрешено е да се използва или приема всякаква смес);
  • нискомаслено мляко - 100 мл.

Протеинов шейк, приготвен у дома за отслабване, защото:

  1. Изплакнете зелените, нарязайте на ситно.
  2. Смесете с крема сирене, разбъркайте блендер.
  3. разредено мляко.