Вода от чиа; Здравословен начин на живот
Семената от чиа ви дават енергия за деня
Водата от чиа с плодове е идеалната напитка, ако искате да отслабнете с няколко килограма. Но здравите семена от чиа имат и други предимства.
Семената от чиа са модерни. Нищо чудно, защото са много здрави! Ползите за здравето са:
Те съдържат 5 пъти повече калций от млякото
Те съдържат 3 пъти повече желязо от спанака.
Те съдържат повече фибри от овеса
Те са по-богати на антиоксиданти от червените боровинки.
Те са богати на протеини.
Водата от чиа с плодове е лесна за приготвяне напитка, с която можете бързо да се снабдите с много хранителни вещества и да отслабнете едновременно.
- Водата от чиа регулира апетита
Ако започнете деня с вода от чиа (тя работи най-добре на празен стомах) и балансирана закуска, ще останете комфортно сити до обяд. Не са ви необходими нездравословни закуски, за да потиснете чувството на глад.
Фибрите, съдържащи се във водата от чиа, насърчават загубата на тегло. Те прочистват организма, насърчават разграждането на телесните мазнини, насърчават храносмилането и помагат при запек.
В същото време богатите на хранителни вещества семена от чиа ви дават достатъчно енергия за сутринта. Тъй като пиете много течности с водата от чиа, предотвратявате главоболие. Течността е важна и за вашите органи, за да могат да функционират оптимално.
- Срещу преждевременното стареене
Водата от чиа е богата на антиоксиданти и микроелементи, особено когато се комбинира с витамина от плодовете. Това поддържа кожата ви еластична и стегната, а ранното стареене се предотвратява от редовната консумация на вода от чиа.
Рецептата за семена от чиа с плодове
1 чаена лъжичка семена от чиа
1,5 чаши вода (300 ml)
1 супена лъжица мед
Плодове по ваш избор
Накиснете семената чиа в половин чаша вода за един час.
Изцедете лимона и изсипете сока в чаша вода.
Смесете семената от чиа с лимоновата вода и добавете меда. Това работи най-добре в стенд миксер.
Разбира се, той върви добре с всеки друг плод и зеленчук, за който се сетите, като напр Например краставица малини джинджифил мента и ко.
Забавлявайте се опитвайки
Вашата Манди