ВОДА Колко да пиете вода на ден за добро здраве
Те могат да имат приятен вкус, те са истински бич за общественото здраве и баланса на тялото ви. !
Разберете по-долу какви рискове представляват за вашето здраве и защо трябва да бъдат забранени от вашата пазарска количка. Също така разберете защо водата трябва да бъде единствената ви напитка и кое е идеалното количество, което трябва да консумирате за добро здраве всеки ден.
Защо не трябва да пиете сода
Те са газирани, сладки и изискват атрактивен маркетинг и опаковане. Содите ни съблазняват и по целия свят се поддаваме на това изкушение.
Приятел на кока-колата? Сигурен ли си ?
Ние поглъщаме твърде много сода всяка година
Американско проучване, публикувано през декември 2015 г. в Lancet Diabetes & Endocrinology, ни казва, че по света консумацията на газирана напитка експлодира и броячите растат. Трите най-добри, Мексико, Чили и Съединените американски щати са световни шампиони във всички категории и редуват местата си начело на свой ред и година след година.
Забележете, САЩ имат въпреки всичко в продължение на няколко години потребление, което има тенденция да спада. Парадоксално е, но страната, която е изобретила сода, става подозрителна и наблюдава спад на нейното потребление, достигайки най-ниското ниво от 30 години. Като какво, всичко може да се случи! 😉
Тези усилия срещу нездравословната храна все още трябва да бъдат разгледани, тъй като те отиват отдалеч.
Ето Топ 20 в световната класация на страните с най-подсладени напитки:
- Мексико: 146,5 литра на човек годишно
- Чили: 143,8 литра на човек годишно
- САЩ: 125,9 литра на човек годишно
- Саудитска Арабия: 120.1
- Аржентина: 119.4
- Коста Рика: 94.4
- Холандия: 93
- Гватемала: 91.9
- Белгия: 91.4
- Канада: 88.1
- Япония: 88.1
- Германия: 83,8
- Швейцария: 81.7
- Израел: 80.1
- Ирландия: 79.7
- България: 78.9
- Боливия: 78,5
- Испания: 77.1
- Австрия: 76,5
- Полша: 75.7
Обърнете внимание, относително доброто място на Франция на 51-во място, с 50,9 литра консумирани годишно и на човек.
В повечето развити страни като Канада осведомеността е силна. Очаква се консумацията да причини 63 000 смъртни случая през следващите 25 години и да струва на канадските данъкоплатци над 50 милиарда долара от диабет, рак и други сърдечно-съдови събития, според скорошно проучване на Университета на Ватерло.
Захарните напитки не носят полза за вашето здраве
Ако прецените, че една кутия кока-кола съдържа 30 грама захари и че Световната здравна организация съветва да не надвишава 25 грама на ден, веднага разбирате проблема ! Кариесите, наднорменото тегло, рак, диабет, опасностите от захар са добре установени.
Ден след ден обаче продължаваме да откриваме рисковете. Например, проучване на Харвардското медицинско училище установи, че ежедневната консумация на сладки напитки увеличава риска от развитие на камъни в бъбреците с 23%. Известно е, че захарните напитки унищожават панкреаса, сега открихме, че те също увреждат черния дроб.
Сравнение на еквивалентността на захар на няколко газирани напитки и захарни напитки.
Топ 10 на консумираните напитки в света
Според данните за 2015 г. (най-новите, които успях да намеря), тук са 10-те най-консумирани напитки в света, според Consumer Reach Point.
Consumer Reach Point е индикатор, измислен от търговците за измерване на степента на проникване (не може да бъде измислена) на марки в домакинството. Тоест умно изчисление, пресичащо процента на домакинствата, които купуват марка, и честотата на покупките. Малко е сложно, но ето 10-те най-консумирани марки в света:
- Кока Кола: с точка на достигане на потребителя от 6 284
- Пепси: CRP от 2 164
- Нес кафе (кафе на прах): CRP от 2013
- Спрайт: CRP от 1050
- Фанта: CRP от 877
- Майло (австралийско какао): 833
- Танг (американска прахообразна напитка): 818
- Lipton (леден чай): 682
- Gatorade (енергийна напитка): 564
- Планинска роса (кофеинова лимонена сода): 561