ВОДА КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕМ! Flaveur
Водата Той е основно хранително вещество на човешкото тяло и е от съществено значение за човешкия живот. Водата подпомага храносмилането, усвояването, транспортирането и употребата на хранителни вещества и елиминирането на токсините от тялото. Също така е от съществено значение за приготвянето на храната.
Кога и как предлагаме вода на бебето?
Ще осигурим вода на бебето, започвайки с 6-месечна възраст, съответно с началото на диверсификацията. Тъй като водата ще бъде новост за бебето, ние ще я предлагаме в подходяща за възрастта консерва. Ако бебето бъде хранено с мляко на прах, шишето пак ще остане строго за мляко и няма да го безпокоим, като му даваме вода в шишето, когато чака млякото да е там. Много по-подходящо и нормално е да предлагате вода в бидон.
Ако бебето се кърми изключително, още повече, че не е препоръчително да поставяте шишето с вода.
Най-правилният и нормален избор е да предлагате вода в бидон. На пазара откриваме много варианти на канюли, които са повече или по-малко интересни. Лично аз първо избрах халба с мек силиконов клюн, след това след време я смених със сламена.
Защо не трябва да предлагаме вода на бебето под 6 месеца?
Кърмата съдържа 80% вода, така че ако майката усети, че бебето е жадно, тогава тя ще кърми. По този начин жаждата на бебето ще бъде задоволена, то ще продължи да бъде защитено от инфекции и да расте здраво. Ако предлагаме вода на бебета под 6 месеца, ще ги изложим на риск от диария и недохранване. Източникът на вода също може да ги изложи на инфекции. Водата преди 6 месеца кара бебето да пие по-малко кърма или дори да спре кърменето, което в някои случаи води до недохранване, което намалява производството на кърма. Бебетата под 6 месеца не се нуждаят от вода дори в топъл климат. Като кърмите бебето, ние предлагаме "безопасна вода".
Същите правила важат и за бебета, хранени с адаптирано мляко. Млечната формула също се приготвя с вода и осигурява хидратацията на бебетата.
До 6 месеца бебето се нуждае изключително от мляко (гърда или адаптирано мляко). Обърнете голямо внимание на чайовете, те са напълно забранени за деца. Можете да прочетете повече за чая в статията ЧАЙ ЗА БЕБЕТА И МАЛКИ ДЕЦА.
Колко вода трябва да пием?
Имайте предвид, че бъбреците елиминират токсичните вещества в урината. Те филтрират много голям обем кръв всеки ден. Те се нуждаят от достатъчно вода, за да си свършат работата правилно. Ако не сме свикнали да пием достатъчно вода, бъбреците няма да имат достатъчно вода, за да изпълнят ролята си, с други думи токсичните вещества ще продължат да съществуват в организма или ще бъдат елиминирани с трудности, водещи до много заболявания като рак, който харесва токсичните вещества.
Приблизителният обем вода, необходим за хидратация, е 30-40 ml на kg/тяло.
Възрастни жени - 2,2 литра/ден
Бременни жени - 4,8 литра/ден
Кърмещите жени - 5,5 литра/ден
Възрастни жени, които работят физически при високи температури - 4,5 литра/ден
Възрастни мъже - 2,9 литра/ден
Възрастни мъже, които работят физически при високи температури - 4,5 литра/ден
Възрастните хора не се нуждаят от допълнителна вода, но трябва да се обърне специално внимание, тъй като те са склонни към дехидратация, тъй като с възрастта чувството за жажда намалява.
Деца (10 години) - 1 литър/ден
Няма да се страхуваме, ако на първия ден, когато предложим вода на детето, той ще пие много малко. Това е абсолютно нормално. В началото на диверсификацията бебетата ще продължат да имат кърма или адаптирано мляко като основна храна. С други думи, те ще продължат да хидратират с мляко.
Ще даваме на бебета, хранени с адаптирано мляко, достатъчно вода, тъй като намаляваме количеството мляко, което консумират, така че да бъдат оптимално хидратирани.
Има случаи, в които кърмените бебета приемат вода по-късно на 7-8 месеца. Няма проблем, стига да смучат правилно.
Трябва да насърчаваме децата да пият вода, така че ще оставим водата по усмотрение и достъп до децата.
Следователно необходимият обем вода може да бъде покрит от натрупване на мляко, вода, супи/бульони.
Оптималната хидратация означава урина без цвят и мирис. Ако урината е концентрирана, това означава, че не съм пил достатъчно вода.
Ще пием вода дори и да не сме жадни, ако искаме да сме здрави!
Ако човек, който е свикнал да пие чаша вода на ден, иска да започне да пие 2 литра на ден, тогава промяната ще бъде постепенна. Той ще въведе 50-100 ml вода на ден, така че за 14-30 дни ще достигне 2 литра на ден. Внезапното увеличаване на количеството течности при човек, който е консумирал малко количество, може да има неприятни ефекти, така че промяната трябва да се извършва постепенно.
Каква вода да консумираме?
ВОДА ОТ ЧЕШМАТА
Водата от чешмата преминава през няколко процеса на филтриране и дезинфекция, докато стигне до крановете в нашата къща. Дори подложени на тези процеси, следите от вода остават замърсени с отрицателно въздействие върху здравето.
Всяка държава може да регулира свои собствени стандарти за качество на водата. С други думи, качеството на водата се различава от едно състояние до друго или от една област в друга. Например в Румъния има райони, където чешмяната вода не е годна за пиене, като това се съобщава писмено на жителите на тази област.
Няма да правим химически анализ на чешмяна вода, но има някои важни аспекти, които трябва да запомните. Водата от чешмата съдържа тежки метали и хлорирани дезинфектанти. Всички знаят, че чешмяната вода се дезинфекцира с хлор. Хроничната консумация на хлорирана вода увеличава риска от рак, особено рак на дебелото черво, ректума, гърдата, ларинкса, хранопровода, панкреаса и причинява дисфункция на щитовидната жлеза.
Хората, които редовно консумират хлорирана вода, са с 93% по-висок риск от рак, отколкото тези, които не консумират хлорирана вода.
Хлорът е силно алергенно вещество и децата са най-засегнати, ако ги изложим на това вещество.
Ракът на гърдата също е свързан с натрупването на органични хлорни съединения в тъканите на гърдата. С други думи, жените с рак на гърдата имат 60% повече хлорорганични съединения в тъканите на гърдата, отколкото жените без рак на гърдата.
Сред най-негативните ефекти на хлора: той причинява дехидратация на кожата и нейното стареене, бръчки, копривна треска, дразнене, акне, екзема, е една от основните причини за астма и др.
Не забравяйте, че вряща вода от чешмата НЕ премахва хлора от него, но само променя стойностите му. Така че не можем да кажем, че кипящата чешмяна вода го прави по-добър за консумация.
Филтри за вода - ако искаме да ги използваме, трябва да се документираме задълбочено и да направим задълбочено проучване. На първо място трябва да се уверим, че водните филтри не филтрират силиция. Вземаме 90% силиций от водата и 10% от плодовете и зеленчуците. Ако пием вода без силиций, това ще бъде катастрофа за здравето, защото силиций осигурява антитуморна, противотуберкулозна защита и помага за фиксирането на калция в костите.
След това има йонизатори на вода, устройства, които правят йонизирана и алкална вода. Фактът, че те правят алкална вода е добър, но и че я прави йонизирана е катастрофа за нашето здраве. Тези устройства водят до разцепване на молекулата на водата с премахването на свободните радикали. Тези свободни радикали преждевременно остаряват тялото ни, което означава, че увеличаваме риска от много заболявания като рак, диабет, ревматизъм, катаракта, намален имунитет на тялото и т.н.
СРЕБЪРНА ВОДА (НАТУРАЛНА АЛКАЛНА ВОДА)