Вода и отслабване

чаши вода
Тялото ни се състои от 72% вода, мозъкът дори 85%. Дехидратацията (липсата на вода) засяга първо мозъка. Признаците са главоболие, раздразнителност, болки в гърба и умора. Постоянната липса на течности води до замайване, мускулни крампи и гадене. Всеки, който обикновено пие малко, има риск от камъни в бъбреците или трайно увреждане на бъбреците.

Дори ако в началото е малко тромаво и трябва да ходите по-често до тоалетната: Отслабването се започва само когато водният баланс на тялото е правилен. През следващите няколко дни се опитайте да изпиете 9 големи чаши вода (по 300 мл всяка): 3 сутрин, 3 по обяд, 3 следобед. Тогава вашият организъм осъзнава, че няма нужда да съхранява вода и той започва да отделя течност. Това е предпоставката жлезистите системи да функционират по-добре, така че повече мазнини да се използват за производство на енергия и чувството за глад да отшуми. Не на последно място гладът често се бърка с жаждата.

Най-добре е да започнете с 2 чаши вода сутрин. Опитайте се да изпиете 3 чаши вода за 30 минути на обяд. След 90 минути течността трябваше да премине тялото ви. Отново изпивате 3 чаши вода до 19 часа, не трябва да е много по-късно, тогава не е нужно да ходите до тоалетната през нощта.

През лятото, когато тренирате и за всеки 12 кг наднормено тегло, трябва да планирате допълнителна порция вода. Понякога теглото просто застоява, докато се изпие достатъчно вода. И вече килограмите падат.

Без сол!

Трябват ни около 4 г сол на ден. Ние обаче ядем средно около 4 пъти повече сол.

Глутаматът е истински глутанизатор. Кой не знае това: Торбата с чипове вече е празна, но можете да продължите да ядете. Дори когато сте сити, потокът от слюнка продължава.

Нашите бъбреци задържат вода и сол. Солта свързва водата в тялото. Следователно, ако ядем твърде много сол, не можем да се отървем от водата. Тогава тялото ни не е в състояние да се отмие. По този начин солта също блокира изгарянето на мазнини! Следствието може да бъде и високо кръвно налягане.

Ако забележите дебели пръсти или крака, точки на натиск върху тялото, които могат да се видят дълго време (като след ставане), в храната имаше твърде много сол и ви липсва вода.

Дори храната с ниско съдържание на сол да е леко скучна, най-късно след 14 дни вкусовите рецептори са се възстановили и можете да опитате отново добрия вкус на храната.

Предупреждение: Ако приемате йодсъдържащи лекарства или ако имате йоден дефицит, лекарското предписание винаги има приоритет. Затова попитайте Вашия лекар.