Вода и гладуване за отслабване

отслабване

1/Пост, стар колкото света

• Пост, стар колкото света

Постът е навик, стар колкото света. Повечето религии уважават периодите на пост, свързани с време на молитва или медитация. Юдаизмът, християнството, ислямът, индуизмът и будизмът са имали своите ритуали завинаги. Постите са съществували още в древността и са били под формата на гладна стачка начин за протестиране или постигане на успех. Древните гърци, насърчавани от лекаря Хипократ, твърдо вярвали в ползите от редуването на гладуването.

Днес отново чуваме препоръчващи периоди на гладуване за детоксикация на тялото и отслабване. Що се отнася до „детоксикацията“, учените остават скептични. Няма доказателства, че гладуването може да пречисти организма. Експертите смятат, че тялото има свои собствени механизми за елиминиране на отпадъците, благодарение на черния дроб, бъбреците, потните жлези и дебелото черво.

2/Гладуване: какви ефекти върху организма?

Ако религиозният пост отговаря на поредица от строги правила, няма насоки за детоксикация за здраве или отслабване. Можете да решите да не ядете известно време и да пиете само вода, плодови или зеленчукови сокове. Можем да се придържаме към него за един ден или повече.

Но внимавайте! Продължителното гладуване много бързо причинява енергиен дефицит. Когато тялото чака твърде дълго за приема на калории, той черпи от резервите си. Те се намират главно в черния дроб и мускулите, които съхраняват гликоген (вид захар). Но след доста кратко време гликогенът се изчерпва иТялото трябва да черпи от запасите си от мазнини за намиране на жизнена енергия.

За съжаление мозъкът не съдържа мазнини. Той работи на глюкоза. Мастните киселини обаче не могат да се превърнат в глюкоза. Парадът? След това тялото произвежда кетони, полезно гориво за мозъка. Когато производството на кетони се увеличава, то се нарича "кетогенно". Човекът започва да усеща изтръпване, има главоболие, дъхът и потта му приемат лоша миризма (поради ацетон). Когато всички мазнини са изразходвани, клетките на тялото се самопоглъщат. Мускулната маса се топи и органите могат да бъдат повредени.