VO2MAX - Страница 2

• Това е максималната консумация на кислород, максималният обем кислород, който тялото може да консумира. Това е капацитетът на цилиндъра на спортиста.

Диаграмата показва пътя, следван от кислорода, съдържащ се във въздуха, до митохондриите на мускулните клетки. Колкото повече се увеличава интензивността на усилията, толкова повече се увеличава и броят набрани влакна, за да се гарантира мускулната работа. Това предизвиква увеличаване на енергийните доставки, следователно по-голяма консумация на кислород, докато се достигне плато, специфично за всеки индивид: VO2max.

Vo2 се изразява или в абсолютна стойност, т.е. в литри/мин, или спрямо телесно тегло, относителна стойност, в ml/min/kg. Следователно ние разбираме по-добре интереса от малко мъртво тегло, което да се движи по време на усилията. И най-добрият начин за увеличаване на VO2max е все още загубата на тегло.

---