Внимавайте за зимните спортове! Червило Blikk
Кънки на лед, ски, шейни, сноуборд - всичко това е много здравословно, тъй като предлага много упражнения в добрия въздух. Любителите на зимните спортове обаче често забравят за опасностите, които ги дебнат: скоростта и инерцията не само освобождават, но и водят до безотговорност - а типичните инциденти за зимни спортове не са необичайни.
Всички гледат това сега!
71-годишната майка на Река Рубинт победи коронавируса: „Минахме период, пълен със сълзи и страхове“
Кучето тича към семейството и лае, като ги дърпа: това, което страшният иска да покаже
Тогава незначителните натъртвания са неизбежни и относително безвредни,
обаче, в случай на по-сериозни произшествия, почти винаги е ясно, че би било предотвратимо, ако.
Ако спортувате редовно, със сигурност сте в добро състояние, тялото и мускулите ви са подготвени за зимни спортове.
Ако напоследък сте пропуснали тренировка повече от месец, състоянието и мускулите ви вероятно са „забравили много.
", и те се нуждаят от обучение. Вие сте още по-изложени на риск,
ако никога не сте "никога" спортували
Вашите мускули и кости са много по-уязвими
, от по-тренираните, вашата нервна система и
вашите рефлекси също са по-бавни
, в този случай дори малко падане може да доведе до разтягане.
Какво да търсите, преди да започнете?
Ако можете, не забравяйте да го включите в дневния си ред
поне една седмица преди ски лагера
, ако е възможно, използвайте елиптичните тренажори, намерени в повечето фитнес зали, за да натоварите не само мускулите, но и кръвоносната система. Това е достатъчно за каране на ски, кънки и шейни
ако ще сноуборд, трябва да обърнете внимание и на гъвкавостта, което е основно изискване в този екстремен спорт
. Огледайте внимателно спортното си оборудване, преди да пътувате -
полираните кънки удобно държат глезена добре, шейната трябва да е безопасно стабилно "превозно средство"
. Още по-важно е задълбочена проверка - или закупуване на ски оборудване. Изборът на ламел също е важен, но ще получите помощ за това в магазина, но за да бъдат ботушите (за ски и сноуборд) подходящи по размер и комфорт, вече трябва да усещате и контролирате.
Неудобните ви ботуши могат да причинят не само мехури, но и болка и дискомфорт
, което може да отнеме радостта от спорта и в същото време да ги раздразни. В допълнение,