Тази жена свали почти 70 кг само с три съвета, получени от диетолог! Ето кое

Изобщо не е лесно да отслабнете, всяка жена, която се сблъсква с излишни килограми, го знае. Необходими са много дисциплина и решителност. Но и това не е невъзможно. 37-годишна жена успя да свали почти 70 килограма за две години, като радикално се трансформира.

Всичко започна през есента на 2015 г. Аманда Ууд беше достигнала 170 килограма и беше планина от хора, буквално. Знаеше, че е време да се обърне и реши да действа. Той се обърна към диетолог, който му даде само три съвета. Три съвета, които напълно промениха живота му.

Диета

Диетологът предположи, че 35% от общите калории идват от въглехидрати, 25% от мазнини и 40% от протеини. Всъщност това е схема, предназначена само за Аманда, но всяка диета за отслабване трябва да отчита баланса на продуктите, от които идват трите вида калории.

Спорт и упражнения

Вторият съвет беше за спорт, упражнения. След няколко неуспешни опита във фитнеса, Аманда най-накрая се обърна към личен треньор, „инвестиция“, както признава сега жената.

„Сега ходенето на фитнес се превърна в едно от любимите ми седмични занимания“, казва тя.

Малки цели

Третата стъпка беше да се поставят малки, постижими цели, да се направят малки стъпки в желаната посока. „Загубата на 2 килограма е постижима, много по-лесна за постигане, отколкото загубата на 90 килограма“, обяснява тя.

2 паунда надолу, още 2, още 2 и сте по-близо до крайната цел. Основното нещо е да не се отказвате, обяснява жената, която в момента е напълно променена.

В крайна сметка Аманда успя да свали почти 70 килограма. Като всяко човешко същество, той изневеряваше, правеше грешки от време на време. Но е важно да се върнете към следващото хранене и да продължите, а не да оставате в тази черна зона, на постоянна грешка. източник: www.libertateapentrufemei.ro