Внимавайте за тях! Здравословни храни, пълни със захар
Сладките правят живота по-сладък, но ако сте на диета, първо ще се откажете от шоколада и бисквитките. И все пак десертите имат по-опасни захарни бомби, които консумирате нищо неподозиращо и се чудите защо вашата диета не работи.
Кетчуп
Ако сте на диета, може да си помислите, че малко кетчуп не може да навреди, тъй като доматите са здравословни, дори в сготвена форма. И така е, тъй като доматеният сос е с високо съдържание на ликопен, който е от съществено значение за хематопоезата и практически не съдържа мазнини, но кетчупът също е с високо съдържание на захар. Няма значение дали е пикантно, пикантно или деликатесно, има 9 кубчета захар в 100 грама кетчуп в магазина! В допълнение, доматен сос обикновено се яде за мазни и висококалорични деликатеси, тестени изделия, пържени картофи, пържени колбаси или бургери, които кетчуп тук или там, когато диете, трябва да забравите.
Мюсли и филийки мюсли
Всеки, който иска да започне деня си здравословно, обикновено консумира мюсли. Да, но ако сами не смесите сместа внимателно, а я купите в магазина, трябва да знаете, че техният вкусен, сладък вкус може да се отдаде на захарта. Шоколадовите мюсли и смесите от мюсли също се угояват два пъти благодарение на шоколада. Предварително опакованите мюсли съдържат 5-8 кубчета захар. Но не само подсладените зърнени храни, но и сушените плодове съдържат захар. И обратно, добавянето на слънчогледови семки, ленени семена, лешници и орехи към мюслито ви може да ви спести много калории.
Плодово кисело мляко
Ако се притеснявате за формата си, вероятно напълвате хладилника си и с различни плодови кисели млека. Тези кисели млека обаче съдържат много малко плодове - също от термично обработени плодови препарати - и са по-богати на изкуствени вещества като консерванти, изкуствени подсладители, подобрители на вкуса, подобрители на текстурата, желатин. 100 грама плодово кисело мляко съдържа средно 5 захарни кубчета захар, което прави дори кафето непитно сладко! Нулевите кисели млека не са по-различни, но факт е, че ако купите кисело мляко от 0,1-0,3 процента вместо 3,5 процента, можете да спестите около 15 калории! Би било жалко да се откажете от киселото мляко, тъй като е много здравословно. Изберете натурален, или ако не ви харесва, направете своя собствена овощна градина от натурално кисело мляко, пресни плодове и нотка на мед!