Не можете ли да отслабнете лошо с овесени ядки (здраве и лекарства, хранене, храна)

100 грама овесени люспи като каша (с вода) и малко плодове или нещо друго и сте напълно сити? 100 г овесени ядки са само около 350 калории, а плодовете (може би банан, ябълка) са 80-120 калории.

12 отговора

100g овесени люспи като каша (с вода) и плодове или други и сте напълно сити?

Ако ядете това три пъти на ден, получавате малко под 450 kcal на порция (= 1350 kcal на ден). При дневна консумация на енергия от 2000 kcal получавате отрицателен енергиен баланс от около 650 g. Това съответства на почти 100 g загуба на тегло на ден.

Така че да, можете да отслабнете с него.

Да, направихте страхотно изчисление.

Единственият проблем, който остава, е, че тялото не може безкрайно да възстановява енергийните си нужди от телесните мазнини и след това просто няма повече енергия, ако човек постоянно консумира твърде малко калории.

Разбира се, че може, при условие че има достатъчно телесни мазнини.

Много малко телесни мазнини, @ MaryLynn87 ме познава сега.:)

Тогава защо искате да продължите да отслабвате?

Не искам. Въпреки това бих искал да мога да кажа, че можете да отслабнете с него.

Да, знам. Наистина обичам да ям овесени люспи, но те винаги ви засищат толкова много, че предпочитам да добавям малко повече такива готови за консумация зърнени храни и плодове, за да мога да приемам и калориите си.

Но можете също толкова лесно да изядете 3 рула и да ядете банан или ябълка. Тогава вие сте също толкова сити и имате абсолютно същия брой калории.

Не, не мога да се съглася с това.

В какво? Наситеност? Брой калории?

Брой калории. 3 ролки имат около 600, бананите и ябълките имат 80-120.

Около 700. Това биха били 200g овесени ядки, сварени с вода, свалете това; D

100 грама рула имат 310 калории, а евтиното пшенично руло тежи средно 35 грама. „Здравите“ тежат около 50 грама - можете да изядете само два от тях.

Не намирам. 3 рула не са толкова пълни, колкото овесените ядки.

Яденето само на въглехидрати ви разболява в дългосрочен план. Нуждаете се от протеини и мазнини. По-добре бъдете умни за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Не мазнините ви правят дебели, а въглехидратите. Основно зърнени храни и захар.

1. Овесените ядки съдържат 13,5 g протеин и 7 g мазнини на 100 g, така че вероятно е наистина странно, че мислите, че това са "просто въглехидрати".
2. Диета с ниско съдържание на въглехидрати, чувате го отново. Защо свалих почти 18 килограма с високо съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на мазнини?;)
3. Вече няма нужда да отслабвам, защото вече съм загубил твърде много, чрез много въглехидрати.

подобни въпроси

Ям 2 пъти на ден.

100 г овесени люспи (каша, приготвена с вода), 1 средно голяма ябълка, 150 соево кисело мляко, 200 г банан

Това ме смущава изключително дълго време, около 5-6 часа. И ям по обяд.

Това също би те напълнило?

Така че имам приложение за брояч на калории. Винаги ям каша сутрин (т.е. варени овесени ядки с вода)

сега приложението казва: 100 грама овесени ядки имат 350 калории (приблизително), но каши, приготвени с вода, много по-малко.

сега съм объркан и не знам на какво да вярвам.

варени овесени люспи, известни също като каша, са по-нискокалорични от "суровите" овесени люспи?

Търся нещо, което много прилича на овесените ядки, но има по-малко калории.

Кой от вас знае какво? За предпочитане нещо, което мога да използвам за приготвяне на каша!

Смесих цял банан и цяла ябълка в блендер с мляко.

След това ядох това мляко с овесени ядки.

Това определено ще ви напълни. Но това също ли е здравословно? А какво да кажем за калориите?

Днес за първи път исках да направя каша с бадемово мляко и настъргана ябълка.

Ако предпочитате да използвате хрупкави или нежни овесени люспи?

Чух, че става нежно с нежност.

400 g банан, 100 g овесени ядки, 200 g ябълка и 100 g соево кисело мляко: O

Това има много по-голям ефект върху ккал?

Защото ако ям 100 г овесени ядки, но ги смесвам с вода и ги разбърквам, това работи много. Ами това?

100g овесени люспи (каша с вода, така да се каже)

и смесен в някакъв Skyr

След това добавете канела.

Здравейте, вече прочетох, че можете да затопляте овесена каша. Но какво ще кажете за плодовете, приготвени на пара с овесените ядки? Това трайно ли е? И ако е така, за колко време?

Благодаря ви предварително за вашите отговори,)

Някъде четох, че можете да ядете твърде много плодове и това е нездравословно. Затова исках да попитам дали това е вярно и дали количеството плодове, които съм изял днес, е твърде много? Ядох купа със смути от банан, мултивитаминен сок, шепа боровинки, овесени ядки, сушени плодове и мед. След това по-късно ядох ябълка.

Колко дълго каша/смути с овесени ядки, банани, ядки и плодове може да се съхранява в хладилника?

Току-що направих каша от пюре от банан, овесени люспи, аромат на ванилия и прясно пълномаслено мляко (пастьоризирано). Може ли кашата наистина да издържи до сутринта за закуска, ако засега остане хладна? Изобщо не знам за прясното мляко и тук нямахме нищо друго.

Странен въпрос; но защо триците с лимец имат толкова "малко" калории?

Овесени люспи: 100 g = приблизително 360 kcal Овесени трици: 100 g = приблизително 360 kcal Листа от спелта: 100 g = приблизително 350 kcal Спелта от трици: 100 g = приблизително 129 kcal

Не схващам? Тогава трябва да бъде около 350 kcal или?

Искам да направя каша с кисело мляко от банан, ябълка и ягода. Преживях да сложа канела върху него, има добър вкус?

---