Внимавайте за пости! Няма значение какво ядете
Трябва да обърнем внимание и на здравето си по време на гладуване. Няма значение дали оставяме само месо или други храни, или дали ги заместваме. Nike Györki, диетичен експерт в Life.hu той отговори на въпросите на Палма.
Как да постим бързо, за да останем здрави? Ако спазваме постенето и не ядем месо, какъв ефект ще има върху здравето ни? Какви храни си струва да замените с пропуснато месо? Може ли да се повлияе развитието на малките деца, ако семейството не яде месо толкова дълго? Моят малък син е на 10 години и искам и той да спазва постенето.
По време на гладуване, в зависимост от това колко строг пост спазваме, е важно какъв ефект ще има гладуването върху нашето здраве. Ако от тяхното хранене се елиминира само месото, нуждите на организма от протеини могат да бъдат задоволени с мляко, млечни продукти, яйца. Ако те също са изключени от диетата, остават растителни протеинови източници като соя и тофу, произведени от нея, както и изба, получена от пшеница, и комбинацията от растителни протеинови източници в рамките на хранене (например добавяне на сухи бобови растения със зърнени храни).