Внимавайте за маруля! Можем да наддадем на тегло, ако допуснем тази грешка

маруля

Последен час

12:24 - ANAF се подготвя за супер изстрел! Голяма румънска компания може да бъде екзекутирана

12:20 - Елена Йонцева: Българските власти бягат от европейския дебат за върховенството на закона

12:10 - Илон Мъск е коронавирус. Състоянието на собственика на Tesla

11:59 - Моника Аниси даде заповедта! Всички ученици са насочени. Те са отменени

11:55 - Анализ: „Скритата безработица“ крие истинския мащаб на кризата на пазара на труда

11:45 - Брекзит и страх от митнически контрол, безпокойство сред автомобилните превозвачи

11:36 - Друга болест се разпространява бързо! СЗО даде сигнал. Вече има изключително много случаи

11:31 - Людовик Орбан, важно посещение в Трансгаз! Важни съобщения на премиера

Повечето от нас, когато започнем диета, веднага правим следното меню: месо или риба със зелена салата. Д-р Михаела Билич обясни, че марулята може да бъде реална опасност в борбата с килограмите, ако е приготвена неправилно. С други думи, ако сложим забранена храна в маруля, тогава в крайна сметка можем да имаме няколко излишни килограма и не по-малко.

Обърнете голямо внимание на приготвянето на марулята. По-конкретно, бъдете много строги, когато решавате да използвате масло. Тъй като сума над препоръчителната граница може да има обратен ефект. Няма значение дали използваното масло е маслиново или слънчогледово или друг вид. При прекомерно използване има много калории и резултатът ще бъде пагубен.

"Всяка супена лъжица масло означава 100 калории", предупреди диетологът Михаела Билич. Тя посочи, че най-честата грешка е, когато се налива масло с бутилка в салата. Имаме чувството, че можем да направим малко, но това изобщо не е така. Най-добре е да използвате маслен спрей, напръскайте пух и тогава всичко е под контрол. Пухът означава 30 калории.

Това, което много от нас не знаят, е, че една супена лъжица олио има 100 калории, а в салата, в зависимост от нейния размер, хората обикновено слагат 3-5 супени лъжици олио. Това означава, от огън, 500 калории до салата, която считаме за част от диетата.

„И тогава жените са изненадани и казват, че са яли салата от пилешки гърди и не са отслабнали. Но ако в салатата сложат 3-5 супени лъжици олио, не е добре. Такива малки импровизации блокират резултатите от диетата ни “, предупреди лекарят Михаела Билич за Antena3.ro. Дневната доза масло, от която се нуждаем, е 1-2 супени лъжици.

Ако харесвате публикуваните материали, каним ви да ни следвате на нашата страница във Facebook