Внимавайте, готово, свършваме! nlc, ще отслабна, като правя крава сам
Октомври Внимавай, готово, свършваме! Четвъртият месец на промяна в начина на живот е към своя край. Хранителните навици на участниците основно се промениха, богатството на лятото им помогна много да ядат препоръчаните зеленчуци и плодове.
Освен това всички се движат: ходят, бягат, тренират.
Регенерира редовни спортове (страница 2)
И килограмите се топят приятно. Към края знам, че това не може да се направи с конвулсии, тъй като в дългосрочен план трябва да живеете с новия си начин на живот. Ето защо специално го проектирах, за да няма нищо драстично, грубо в това.
Не трябва да се насилвам да ям нещо, което не ми харесва, или просто да се възмущавам. Има храни, които не мога да ям: риба, мляко, ориз, варени тестени изделия, спанак, за съжаление съм чувствителен и към белтъците.
От друга страна, имам фаворити, от които все още бих искал да ям, но се научих да пазя мярка.
О, този вкусен картофен гювеч! Днес вече не пукате лешници, ядки, бадеми вечер, защото знам, че можете да презапишете цялото внимание.
Внимавайте, готово, свършваме!
Няколко пъти, в продължение на дълъг период от време, преживях ефекта на платото, време, когато не отслабнах. И все пак не се обезсърчих, не се отказах, което означава, че продължих промяната на начина на живот.
Не се състезавам с везни, стремя се към по-здравословен и по-добър начин на живот. Досега съм загубил 4 кг от наднорменото си тегло, но не се чувствам малко или провал за минута. Вече се чувствам много по-добре в кожата си! Поплавъкът ми също спадна значително.
Сега виждам, че дори бих могъл да нося тънък връх, а не разочарование. Моето работно място има затваряне на тримесечие.
Има много за сядане на бюрото. Ето защо днес дори не седя на стайния мотор, ще се движа само с най-силните, поне трябва да стоя на него, тренирам бедрата си.
Не обичам да скачам толкова много, не бих отишъл наистина, мисля, че заради моята възраст.
sportrovat
Освен всичко друго горещо препоръчвам програмата на синовете ми, но все пак забелязвам едва забележима промяна в тях. Знам, че се хранят по-здравословно от преди, но имат място за подобрение и упражненията все още не са достатъчни.
Въпросът е, че го правят упорито и тогава ще дойдат и резултатите. Това не трябва да се бърза. Напълно реформирахме храната си.
- За тези, които са нови тук, препоръчвам да прочетат несравними богати на информация и приключенски коментари там, беше много добра атмосфера.
- Легнали, бицепси с прав, поддържан гръбначен стълб, трицепсиране, използване на машини за крака, разтягане през повечето време, дори и при начална херния, могат да бъдат смели и без проблеми.
Днес е естествено да ям салата, а не пържени картофи за пържено месо. Отначало ми беше трудно да намеря елементите на реформата, но днес редовно влизам в магазина за биологични продукти, диабетичната част на магазините и определено избирам от какво имам нужда и какво е здравословно само от негово име. Получавам всичко доста лесно в столицата, но имам малко проблеми в провинцията. През уикенда в Сегед се опитах да си купя пълнозърнест сладкиш за половин час.