Внимавайте диетата с диабет с 2 хранения дневно е по-добра, отколкото с 6 начина на живот и хранене
Една от диетичните препоръки за диабетици е да консумирайте 5-6 хранения количествено на ден, купете тази диета, осигуряваща добър контрол на кръвната захар.
Проучване, представено от д-р Хана Кахлеова на годишната научна сесия на Американската диабетна асоциация (ADA), показва, че пациентите с наднормено тегло с диабет тип 2, които обслужват само 2 хранения на ден - закуска и обяд, успяват да свалят няколко килограма и за получаване на по-големи метаболитни ползи от тези, които консумират малки и чести хранения (3 основни хранения и 3 закуски). По този начин диабетиците, които обслужват само 2 хранения на ден, губят с 50% повече и имат по-голямо намаление на кръвната захар на гладно, С-пептида, глюкагона и чернодробните мазнини; тези пациенти също са имали значително подобрение в инсулиновата чувствителност.
Един проблем при този режим би бил да убеди пациентите да се откажат от вечерята, но схемата за закуска/обяд има по-големи ползи от схемата за обяд/вечеря - има изследвания, които показват, че мастните натрупвания се образуват главно след вечеря (Ruge T, 2009) и че хората, които консумират по-голямата част от дневната си порция по-рано през деня, отслабват повече и по-бързо от тези, които ядат по-късно (Garaulet M, 2013).
Режимът на 2 хранения включва сервиране на закуска между 6 и 10 и обяд между 12 и 16, подкрепяйки старата поговорка „яжте закуска като цар, обяд като принц и вечер като просяк“.
Референции: Две хранения на ден по-добре от шест в T2DM, GI & Hep News