Внимавайте! 5 храни, които се борят със загубата на зрение! Напидоктор
Снабдени с редица жизненоважни хранителни вещества, някои храни имат способността да работят, за да избегнат дефекти на зрението, забавяйки прогресията на дегенерацията на макулата в напреднала възраст. Да видим какво трябва да опитаме!
Консумирайки определени храни, можем да направим много, за да спрем процеса на загуба на зрение, дегенерация на макулата в напреднала възраст, което за съжаление влошава живота на много хора.
Има и незначителни проблеми със зрението, дължащи се на диабет, очни инфекции (трахома), аномалии поради повърхността и формата на окото и липса на подходящи хранителни вещества, но Сива катарактаглаукома, отлепване на ретината и дори пълна загуба на зрение, ако не се лекува.
Сега има много методи и лекарства за лечение на окото, но те могат да бъдат придружени от странични ефекти като замъглено зрение, зачервяване на окото, пункция и сърбеж, парене - те само лекуват симптомите, но не са насочени към причината. Нещо повече, а дългосрочното носене на очила също не винаги е от полза, дори намалява примигването, което би било много важно за поддържането на добро зрение.
Диета за зрение
Добрата новина е, че ние също можем да помогнем за поддържане на добро зрение с правилните храни. Те са много добри източници на хранителни вещества, които насърчават естествения лечебен ефект на тялото. Да видим какви са!
1. Омега-3 мастни киселини
Поредица от клинични проучвания показват, че здравословните мастни киселини Омега-3, които съдържат докозахексаенова киселина, ейкозапентаенова киселина и алфа-линоленова киселина, стимулират нормалното развитие на зрението при деца и правилното функциониране на очите. Така че тези жизненоважни киселини не трябва да липсват в диетата ни - те допринасят за правилното оттичане на вътрешната течност на окото. Тоест те предотвратяват натрупването на токсини в окото, намаляват шансовете за глаукома, високо вътреочно налягане и мокра и суха дегенерация на макулата.
Според проучване от 2009 г. пациентите, които са преминали на диета, богата на омега 3-мастни киселини - ядат две порции риба тон поне веднъж седмично в продължение на една година - се увеличават имаше по-малък шанс за развитие на очни проблеми, по този начин, дегенерация на макулата, както и тези, които не са яли Омега-3 мастни киселини.
Поради това е важно да се консумират 1,5-3 грама омега-3 мастни киселини на ден. Намира се в храни като риба тон, сьомга, херинга, сардини, ленено семе, орехи, шам фъстък, бадеми, напр.
