Отслабване, здраве по кое време на деня трябва да упражнявате, за да извлечете максимума от него

За да изгорите повече мастни клетки и да контролирате по-добре нивото на кръвната захар, е по-добре да спортувате. но не по всяко време. Британски изследователи са определили най-доброто време за физическа активност.

отслабване

В продължение на 6 седмици учени от университетите в Бат и Бирмингам наблюдават 30 мъже със затлъстяване или наднормено тегло. За целите на проучването някои мъже закусваха преди тренировка (група 1), други закусваха след тренировка (група 2). Резултатите им също са сравнени с тези на контролна група, чиито участници не са променили навиците си.

Резултатът е ясен: спортуването преди закуска би изгорило повече мазнини. Според учените обяснението е просто: тъй като членовете на първата група са постили (последното им хранене е предната вечер), мускулите им са били принудени да използват мастна тъкан като гориво. Следователно тези субекти елиминират двойно повече мазнини от членовете на втората група, които са закусвали преди да спортуват.