Внимателност Медитация Хранене Здраве

Хипократ: „Нека вашата храна да бъде вашето лекарство“

медитация

Медитацията на внимателност включва съсредоточете се върху настоящия момент, сигурен неговите вътрешни усещания и възприятия.

От известно време невролозите проявяват жив интерес към тази форма на медитация, която изглежда оказва влияние върху функционирането на мозъка. Тази дисциплина би имала положителни последици върху здравето като намаляване на стреса и намаляване на депресивните явления.

Какво е внимателност ?

Внимателността е качеството на осъзнаване, което се появява, когато умишлено насочите ума си към настоящия момент. Това е вниманието, отделено на изживяното и изпитано преживяване, без филтър (приемаме случващото се), без преценка (ние не решаваме дали е добро или лошо, желателно или не), без да чакате (не търсим нищо конкретно).