Внимателен! Диетата не прави тялото красиво; Последен час
Не искате ли да отслабнете? Мисля, че бихме получили много малко отрицателни отговори на този въпрос.
Ние, учениците, сме на възраст, в която вече не можем да се смятаме за деца или тийнейджъри. Отсега нататък цялата кошница със сладкиши, която майка ми винаги имаше в кухнята и която наричах ла, ако не, много често.
Гладни сме, ядем. Седим на телевизора, ядем. Отегчаваме се, ядем. И това е особено вярно през лятото, когато имаме глупавия навик да бъдем мързеливи повече, отколкото през всички други сезони. Като деца може да не сме се интересували толкова от външния си вид, но и не сме били обвинявани за напълняването. Напротив! На пълничко дете се гледаше като на добре направено, здраво дете с голям шанс да расте красиво. Но сега, каквото и да ядем, се депозира. Ето защо диетата не ви помага да достигнете мечтаната фигура. Красивото тяло е тяло без видима мастна тъкан, очертано от мускулите. И как укрепваме мускулите си? С помощта на спорта!
Погрешно е да мислим, че диетата ще ни помогне напълно. Диетата няма да ни отведе там, където искаме, поради факта, че диетата има ролите да прочиства организма от всичко, което означава излишък и да му осигури необходимата енергия. Да, мастната маса вероятно ще намалее, но няма да укрепи мускулите ни. Ще забележим леко отслабване на кантара и може би това ще ни зарадва, но тялото ни ще се умори и ще започнем да се чувстваме все по-слаби. Това е така, защото бяхме свикнали с определени ястия и храна. След като ги нямаме, тялото ни ще реагира по различен начин.
Решението е да се редуват спортове с диета за постигане на оптимални резултати. Докато ще имаме три редовни хранения с две закуски на ден, тялото ни ще смила по-лесно и ще се поддържа. Балансирането, упражненията ще ни помогнат да тренираме мускулите си и да създадем хармонично тяло.
Но не забравяйте някои от грешките, които допускаме, когато започнем да спортуваме. Не трябва да планираме или определяме дата, докато не искаме да отслабнем. Най-добре е да сваляте половин килограм седмично, толкова бавно. Не забравяйте, че мускулната маса тежи повече от мазнините! Също така, интензивните тренировки са забранени за начинаещи! Почивката също е много важна! Трябва да спим поне осем часа на нощ, за да се възстанови тялото ни от следващите тренировки. И не на последно място, хидратация! Пии много вода!
Здравословният живот е представен от хранене, спорт и почивка! Ако успеем да подкрепим този кръг, ще ни е по-лесно да се борим с ежедневните трудности, със съществуващите проблеми в живота си.!