Kilofrust Кейт Хъдсън иска да свали 50 килограма до пролетта
Актрисата наложи програма за ежедневни упражнения след раждането на дъщеря си.
На 2 октомври актрисата Кейт Хъдсън стана майка за трети път. Откакто дъщеря й Рани Роуз се роди от връзката й с Дани Фуджикава, 39-годишният младеж рядко се появява публично и се концентрира изцяло върху това да бъде майка. Това трябва да се промени в бъдеще. Както дъщерята на Голди Хоун вече обяви в Instagram, тя реши да свали 12 килограма до пролетта.
Със спорт, здравословно хранене и медитация според мечтаното тегло
„Искам да си върна бойното тегло“, пише майката на три деца в Instagram. Според собствените й твърдения обаче тя не иска да се стресира, като отслабва.
„Свикнах с новата рутина с бебето и съм готов да отделям малко време всеки ден, за да се съсредоточа върху себе си“, казва Хъдсън. "За мен това означава здраве. Защо? Защото искам да бъда там за трите си деца възможно най-дълго."
Упражненията, здравословното хранене и медитацията трябва да й помогнат да се върне във форма след раждането.
Актрисата говори открито за това колко е трудно да се съчетаят семейството и кариерата.
„Най-трудното е да отдаваш справедливост на децата си и въпреки това да намираш време за себе си“, пише Хъдсън, който за последно се появи пред камерата през 2017 г. за мюзикъла на Sia „Музика“ и скоро ще започне да снима фантастичния филм. Кръвна Луна "ще започне.
Треньорът на Хъдсън дава съвети за фитнес
Що се отнася до упражненията, Хъдсън обикновено се насърчава от личния си треньор Никол Стюарт. Фитнес експертът, който използва вдъхновен от пилатес метод на тренировка, тренира с холивудската звезда от 19 години. В интервю за уебсайта Healthista миналата година Стюарт даде представа за метода си на обучение.
Изтънченият тренировъчен план и богатият на хранителни вещества план за хранене са от съществено значение. Не бива да се прави без неща, които особено обичате да ядете, за да избегнете гладовете в дългосрочен план.
„Трябва да бъдете честни със себе си, когато става въпрос за това какво ядете, колко спортувате и какъв начин на живот водите“, казва фитнес експертът. Ако искате да отслабнете, трябва да си поставите реалистични цели.
Стюарт съветва да не се вземат холивудски тела като модел за подражание. Тя посочва, че много звезди често се подлагат на екстремна фитнес програма за кратко време преди филм, което не е осъществимо в дългосрочен план.