Внимание, за да помогне за отслабване положителни резултати Психомедия

Обучението за внимателност може да помогне при загуба на тегло, според проучване, публикувано през декември в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM).

отслабване

Внимателност "е практика на ума и тялото, при която хората се научават да постигат повишено осъзнаване на своето състояние на духа и непосредствената си среда в настоящия момент".

Петра Хансън от университетските болници в Ковънтри и Уорикшир (Великобритания) и колеги проведоха това проучване с 53 души, които участваха в мултидисциплинарна програма за отслабване.

„Ние сме първият център в Обединеното кралство, който е създал структурирана мултидисциплинарна програма, включваща внимателност и е оценил нейната ефективност“, подчертава изследователят.

От набраните 33 са присъствали на поне три от четирите сесии за внимание. Курсът включваше дискусии за разликата между внимателното хранене и автоматичното и разсеяно хранене, както и въведение в терапията със състрадание, която подчертава необходимостта от осъзнаване на самокритичността, както и значението на самочувствието за постигане на промяна в поведението . (ТЕСТ: Как е вашето състрадание към себе си?)