Внимание, витамини!
Априори сме уверени, че ежедневният прием на витаминни добавки може да подобри здравето ни или да удължи живота. Не бързайте да харчите пари за мултивитамини, можете да намерите по-добри приложения за тях. Последните изследвания отново поставят под въпрос полезните ефекти на някои от добавките.
След анализ на данни от анкетно проучване на 40 000 жени през последните 22 години, изследователите идентифицираха няколко добавки със съмнителни ползи, които всъщност приближиха момента на смъртта. Тези седем витаминни и минерални добавки са:
Според Rodale.com някои от лекарствата само леко повишават риска от смърт (мултивитамини с 2,2%), докато други добавки са по-токсични (медта увеличава риска от смърт с 18%). Подобни данни са получени при проучвания при мъже. Във връзка с това Джако Мурсу, лекар от Университета на Източна Финландия и Университета на Минесота, препоръчва да се въздържат от витаминни добавки, освен ако лицето няма недостиг на пресни храни.
Какъв е проблема? Вредни ли са витамините за организма? Разбира се, че не, всичко е свързано с някои нюанси. Ето няколко неща, които трябва да знаете, за да избегнете ненужните отпадъци и наистина да се възползвате от здравето си.
„Всяко вещество е едновременно отрова и лекарство едновременно и е само въпрос на количество“, каза Парацелз. Някои добавки съдържат конски дози витамини, докато по-скромните дози са достатъчни за нормалното функциониране на тялото. Хипервитаминозата е по-лесна за причиняване чрез злоупотреба с мастноразтворими витамини: A, E, D, K.