Внимание Тази храна увеличава вашата нервност! •
Чувствате ли се стресирани и нервни? Изследователите казват: 80 процента от това се дължи на диетата. Кои храни ви изнервят.
Вътрешно безпокойство, постоянно чувство на стрес и нервност. Това се дължи не само на прекалено голямо налягане, постоянно разсейване и твърде малко сън, но и на лошо хранене. И дори не в малка степен: В 80 процента от всички случаи, твърдят изследователите, храната причинява нервност. Разбира се, това зависи от количествата - и не всеки не е еднакво чувствителен. Въпреки това е важно да знаем кои храни не са полезни за нас.
Предупреждение: Тези храни могат да увеличат стреса и нервността
1. Подсладител
Изкуственият подсладител аспартам е високо в списъка на стресиращите храни. Причината: аспартамът е подобен по своя състав на нашите хормони на стреса и може да причини безпокойство и главоболие.
2. Гъмени мечки
Посягате ли към гумени мечки в стресови моменти? За съжаление грешната реакция. Тъй като съдържащият се в него тартрацин (Е 102) извежда мозъчния ни метаболизъм от равновесие и причинява раздразнителност и повишена нервност.
3. Черен чай
Оксаловата киселина, съдържаща се в черния чай, се счита за критично вещество, тъй като намалява минералното съдържание на костите и по този начин може да насърчи болката в гърба. Това води до повишен стрес, особено при заседнали дейности като офис работа.
4. хрупкав хляб
Обикновено се счита за здравословно. Независимо от това, около 15 процента от всички австрийци страдат от непоносимост към лактоза и реагират на консумацията на хляб, млечни продукти, шоколад или колбаси с повишени нива на хормона на стреса кортизол.
5. Опаковъчни супи
Изпотяване, задух, екстремно безпокойство: Това могат да бъдат реакциите към съставката натриев глутамат (Е 621), която често се използва в готови продукти като пакетиращи супи.
6. Салами
Доказано също от диетолозите като стресов фактор: хистамини. Тъканните хормони разширяват кръвоносните съдове и могат да доведат до главоболие и световъртеж. Делът на хистамина е особено висок в салам.
7. Бял хляб
Консумацията на "лоши" въглехидрати кара нивото на кръвната ни захар да се повишава бързо и също толкова бързо да спада отново. Въпреки това се опитваме да продължим да работим на едно и също ниво, което поставя тялото ни в стрес и увеличава нервността. Съвет: Млечните продукти намаляват ефекта на вълнения, причинен например от бял хляб.
8. Вино
Значат ли нещо за вас "вазоактивни амини"? Е, нямаме и ние досега. Те разширяват кръвоносните съдове и могат да причинят безпокойство и дори мигрена при чувствителни хора. Те се срещат главно в Ризлинг, Кианти и Шери.
9. Маринован тип
Туршиите са прекрасна закуска - но не и ако вече сте под стрес. Те съдържат консерванта бензоена киселина (Е 210), който се понася слабо от астматиците.
10. Пудинг
Чувствате ли се уморени след пудинг, отпуснати и все още разстроени вътре? Глутенът може да бъде виновен, тъй като червата не могат оптимално да го използват и следователно причиняват изтощение и безпокойство.
11. Консервирана сода
Проучванията показват, че дори кутиите с покритие могат да отделят до 0,3 mg алуминий на литър сладка напитка. Лимонената киселина (E 330), която съдържа, транспортира токсичния алуминий директно в мозъка и по този начин затруднява концентрацията.
12. Рибни пръсти
Рибните пръсти, преработеното сирене и кола също могат да съдържат фосфати, които могат да повишат нивата на стрес.
13. Дъвка
Много дъвки съдържат антиоксидантите Е 310, 312 и 321, които имат отрицателно въздействие върху метаболизма на пратеника в мозъка.
14. Плодово кисело мляко
С ограничението: вечер! Тъй като тялото не може да обработи излишната киселина в метаболизма толкова добре през нощта, резултатът е лош сън. И тогава осигурява лоша концентрация и безпокойство.