Внимание, капани за отслабване Тези 5 ежедневни процедури ще развалят вашата диета
от редакционния екип на BUNTE.de на 22 ноември 2016 г. в 9:00 ч. сутринта
Не е задължително тортата от четири нива да пречи на желаното тегло. Често тези малки капани са виновни за провала.
1. Ранната птица не е добър приятел
Трябва да спите поне седем часа на нощ, за да бъде диетата успешна. Ако будилникът звъни по-рано, коварен апетит за храна се натрупва и метаболизмът всъщност не тръгва.
2. Неукротимо събуждане
Тази новина трябва да бъде тежка за стомаха за мнозина: За съжаление кафето не е добър фен на диетите. Това е така, защото съдържа кофеин, извлича вода от тялото и от своя страна пречи на метаболизма.
3. Не трябва да става прекалено горещо в спалнята
Ние обаче говорим само за стайната температура! Спането в студени стаи увеличава енергийната консумация на тялото, което в крайна сметка също насърчава изгарянето на мазнини. С него буквално изгаряте нежелани калории в съня си.
4. Повече е повече
Вместо да хапвате тук-там през целия ден, трябва да планирате фиксирано време за хранене. Това важи сутрин, обед и вечер. Като цяло ще ядете много по-малко, ако се концентрирате върху това да влезете в торбичката с мека мечка с ръмжещ стомах, вместо пред монитора в офиса.
5. Правете малки стъпки към успеха
Вечерта мислите какво ще ядете или не на следващия ден. Доказано е, че колкото повече мислите за вашата диета, толкова по-трудно става да се спазва. Започнете със смяна на лош навик. Когато успеете да разчупите модела, преминете към следващата стъпка. Резолюциите, които са твърде драстични, като „само супа от утре“, имат много малък шанс за успех.