Внимание, бъдещи майки! Прекомерното физическо натоварване може да повлияе на плодовитостта
Автор: Depici.ro
Дата: 18 февруари 2013 г.
Какво е лошото? Същото се случва, когато искате да останете във форма и в същото време да заченете дете. Прекомерният физически стрес може да доведе до понижаване на прогестерона и ановулация. Често се случва [. ]
Какво е лошото? Същото се случва, когато искате да останете във форма и в същото време да заченете дете. Прекомерният физически стрес може да доведе до понижаване на прогестерона и ановулация.
Често се случва така представяне спортисти да имат затруднения, когато искат да забременеят. Въз основа на тези доказателства лекарите стигат до извода, че когато жената депозира твърде много физически усилия постоянно се увеличават шансовете тя да стане безплодна.
Например изследователи от Университета за наука и технологии в Норвегия показват, че тялото на жената няма достатъчно енергия, за да издържи на интензивни физически натоварвания и бременност. Според резултатите от проучването рискът от проблеми с плодовитостта се увеличава с 3,5% при жените, които тренират ежедневно, в сравнение с тези, които спортуват до седем часа седмично или изобщо не.
Но има и други аспекти свързва появата на безплодие с редовната и взискателна физическа активност. Първият от тях се отнася до намаляване на количеството прогестерон през двете седмици между първия ден на овулацията и началото на менструалния цикъл.
Когато изпълнявате интензивни упражнения през този период, наричани още лутеална фаза, тя може да бъде намалена, така че яйцеклетката да не може повече да бъде освободена или да бъдете плодородна за много по-кратък период от месеца. Ако спирането на лутеалната фаза съвпада с деня, в който трябваше да се освободи яйцеклетката, е ясно какво се случва: вече не можете да забременеете.
Когато правите твърде много спорт за да поддържате тялото си силно или защото това е просто вашата работа, може да има промяна в производство на полови хормони. Това са гонадотропин, популярно наричан хормон на бременността, но също така лутеотропен хормон и стимулация на фоликулите на яйчниците. Обикновено те се увеличават през лутеалния период, но когато тренирате, забелязвате намаляване на нивото им на секреция.
да се овулация се освобождава, заедно с прогестерона, друг хормон - естрадиол, произведени от фоликул, който се развива преди овулацията. Той стимулира шийката на матката да произвежда слуз, която помага на сперматозоидите да достигнат до яйцеклетката по-лесно. Упражненията през този период могат също да инхибират освобождаването на естрадиол.
Друга причина, която не може да бъде пренебрегната от жените, които спортуват активно и искат бременност, е промяната в нивата на лептин, основните хормони, които влияят на апетита, метаболизма и женска плодовитост. Когато не ядете достатъчно храни, богати на протеини, метаболизмът може да бъде нарушен и заедно с това менструалният цикъл може да бъде нарушен.
Същото може да се случи, ако аеробните упражнения или фитнес на машини са свързани с наднормено тегло и диета. Диета с ниско съдържание на основни хранителни вещества и с високо съдържание на фибри може да отслаби тялото в дългосрочен план и да доведе до проблеми с плодовитостта.
Добрата новина е, че тези недостатъци приключват скоро след като намалите физическото си натоварване. Това, което трябва да знаете, е това спортът вреди на здравето и овулацията САМО когато се практикува в излишък.
Динамичният (но умерен) начин на живот увеличава шансовете на жената да забременее, просто като тонизира тялото и го поддържа в оптимални параметри. Освен това спортът премахва стреса - един от основните фактори за появата му дефицити на плодовитост.
Вместо да се откажете от спорта завинаги, когато искате да заченете бебе, заменете неговите агресивни и напрегнати форми с по-лесни и ефективни, като пилатес или йога.