Антиоксиданти Какво представлява коензим Q10? Издания на Thierry Souccar
Мощен антиоксидант, коензим Q10 е добре известен в състава на много кремове против стареене. Но това е преди всичко вещество, което заслужава да бъде погълнато чрез храна или добавки. Ето неговите предимства и къде да го намерите с авторите на Ръководството за антиоксидантни добавки.
През 1955 г. Р. А. Мортън, изследовател от Ливърпул, открива това вещество в животинските мазнини и го нарича „убихинон“. През 1957 г. друг изследовател от Уисконсин изолира коензим Q10 (CoQ10) в митохондриите в сърцевината на говеждото месо.
CoQ10, естествено присъстващ в организма, е разтворим в мазнини и 40% се намира в митохондриите, малките фабрики за производство на енергия вътре в клетките. Клетъчните мембрани също го съдържат и той помага за стабилизирането им. Тялото съхранява 0,5 до 1,5 g.
CoQ10 се синтезира от организма от тирозин, ацетилкоензим А, витамини от група В, микроелементи и минерали. Той се прави едновременно с холестерола. Веднага след като нашите метаболизми започнат да стареят (на възраст около 25 години), производството на CoQ10 спада до само 60% от първоначалната му стойност на 80-годишна възраст.
За какво е ?
Коензим Q10 е мощен антиоксидант, считан пет пъти по-мощен от витамин Е. С напредване на възрастта енергийната функция намалява и умората настъпва: липса на мотивация, лека депресия, загуба на оптимизъм, общи когнитивни нарушения поради липса на тонус. Физическата активност, белодробното дишане, сърдечната система виждат тяхното представяне нарушено.
При спортисти
Спортистите могат да се възползват от добавка от коензим Q10 (CoQ10). Доказано е, че приемането на 100 mg CoQ10 на ден в продължение на 4 до 8 седмици повишава устойчивостта към упражнения. В бойните изкуства японски екип показа, че приемането на 300 mg CoQ10 на ден в продължение на 20 дни може да ограничи оксидативната мускулна травма при практикуващите Кендо. Германско проучване също така съобщава, че прием от 300 mg на ден в продължение на 6 седмици подобрява представянето на най-добрите спортисти.
При сърдечна недостатъчност
50 до 75% от сърдечно болните нямат CoQ10. Използването на CoQ10 като допълнение към конвенционалните лечения за лечение на сърдечна недостатъчност е част от общите протоколи за лечение в Япония, Русия и Израел. В няколко проучвания са използвани добавки за лечение на сърдечна недостатъчност, характеризираща се със слабост на сърдечния мускул, за да се осигури неговата помпа.