Внезапни промени в настроението по време на бременност
Бременността е специално изживяване.
Лекарите, приятелите и семейството се фокусират повече върху физическите аспекти на бременността. Основната им грижа, разбира се, е, че вие и вашето мъниче ще бъдете здрави, а физическите аспекти на бременността са по-удобни и по-лесни за забелязване от тези наоколо. Но много бременни казват, че емоциите и внезапните промени в настроението са толкова обезпокоителни, колкото и физическите симптоми.
Защо бременността е толкова емоционална? И как се справяте с разнообразието от чувства и настроения, които е вероятно да възникнат?
Изненадата е шокът от бременността
Рано или късно много жени не могат да чакат бременност и майчинство, но след като се сблъскате с това, чувствата ви може да са различни от това, което сте преживели. ™ изчакайте.
Жените, които мислеха, че ще се страхуват, може да се почувстват особено облекчени, а тези, които се чувстват подготвени, изведнъж да се почувстват несигурни.
В действителност чувствата се променят с всеки триместър на бременността и всеки етап идва със свои емоционални проблеми. През първия триместър може да се борите с приемането на идеята за бременност. През втория триместър се съсредоточете върху факта, че наистина ще имате бебе. През третия триместър вероятно ще продължите с тази идея и ще помислите за отговорностите и радостите на майчинството. Необходима е известна адаптация!
Обмен на роли
Бременността също може да промени динамиката на вашите семейни отношения. Ако сте първото дете, ще направите скок от това да имате задължения само към себе си и към други възрастни, до пълната отговорност за живота на бебе, което зависи от вас. Ако сте бременна с второто си дете (или с третото или четвъртото дете!), Семейството ви ще се промени с нарастването на вашите отговорности. Включването на ново бебе в семейството може да бъде стресиращо на някои места, дори при най-добрите обстоятелства.
Въпреки че раждането е нормален и красив етап от живота, можете да се почувствате съкрушени. И тези чувства могат да се засилят от хормоналните промени, през които преминава тялото ви.
Какво чакаш?
Ето емоциите и реакциите, които могат да възникнат при бременна жена. Както можете да видите, не всички от тях са отрицателни:
• Радост, щастие и ентусиазъм • Несигурност • Раздразнителност • Повишена зависимост от партньора или други членове на семейството • Гордост от това, че сте извършили чудо • Дори развитието на чувство за на раждането на бебето • Положителни или отрицателни реакции на промените, през които преминава тялото • Сняг • Тъжно за факта, че нещата няма да бъдат както преди • Тревожност, свързана с финанси, Грижата за малкото, загуба на независимост, промени, които могат да настъпят във връзката с партньора, раждането и раждането, независимо дали сте добра майка или не и т.н. • Нетърпение (усещане, че сте бременна завинаги) • Свръхчувствителност към коментарите и съветите на другите • Често плачене • Сънища с отворени очи за бебето
Поддържане на емоциите под контрол
Въпреки че горните условия са абсолютно нормални, можете да предприемете определени стъпки, за да контролирате внезапните промени в настроението по време на този вълнуващ, но все още стресиращ период.
Поддържайте физическото си здраве: Яжте добре, накарайте ме и си починете пълноценно. Ако не се чувствате добре или уморени, е по-вероятно да бъдете развълнувани или разстроени.
Бъди информиран: Отделете време, за да научите за раждаемостта и да прочетете книги за бременността. Ако знаете какво да очаквате, поговорете с професионалистите си и се запознайте с други бъдещи родители, можете да намалите нивото на стрес.
Отворете се: Споделете вашите мисли и чувства с вашия партньор, приятели или членове на семейството.
Дайте си необходимото време: Избягвайте да претоварвате задълженията си у дома или на работа.
Запомнете: Ако емоциите ви са твърде силни или се чувствате неспособни да мислите ясно, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете някакви лекарства.