Внезапна загуба на тегло - личен експеримент - резултати - сладък зелен фар
Забелязвам ги на много уебсайтове!
Като всяка жена, която иска да изглежда стройна и в добра форма, и аз изпитах върху кожата си различни „диети“ за отслабване, повече или по-малко измислени от мен по това време. Основният принцип беше прост - глад . Колкото по-гладен бях, толкова по-бързо отслабвах.
Тези мисли за теглото започнаха да ми идват на ум преди много години. Те започнаха в началото на юношеството, когато хормоните полудяха. Продължи с години, като мотивацията беше доста висока. Трябваше да изглеждам добре по бански или летни рокли.
Разбира се, резултатите се появиха доста бързо, за около 2-3 седмици успях да сваля 4-5 кг. След това, когато, разбира се, достигнах желаното тегло, възобнових старите си кулинарни навици, състоящи се от много сладкиши, особено шоколадови ци
Както повечето жени, аз нямах търпението или информацията, необходима за промяна на начина ми на живот и постепенно свалях не повече от 2 кг на месец. Предпочитаме да прибягваме до драстични диети с бързи ефекти. Исках да се занимавам с възможно най-малко спорт и да издържа възможно най-кратък период, за да мога, разбира се, да се върна към това, което ми харесва. .
Искам да спомена, че внезапната загуба на тегло ми донесе и неприятни симптоми. Тук имам предвид замаяността, която започнах да имам, неразположението и липсата на енергия, какво друго ... тялото беше отслабено и изтощено.
Също така искам да спомена, че резултатите от кръвните тестове винаги са били лоши: липса на калций, магнезий, желязо ... За това как се борихме с тежкия недостиг на хранителни вещества, прочетете тук.
Предлагам да влезем в интересуващата ни област, а именно: Какви са ефектите от внезапната загуба на тегло? ?
1. Отравяне на тялото със собствени токсини:
Важно е да се отбележи, че през годините определени мазнини се съхраняват в мастната тъкан промишлени химикали (от храната, която ядем). Тази интелигентна машина, наречена човешко тяло, не ги пуска в обращение. Не им позволява да достигнат жизненоважни органи в токсични дози. За съжаление, когато загубата на тегло е внезапна, резултатът е такъв отравяте се със собствените си токсини, съхранявани в мазнини. Това се отразява негативно на целия метаболизъм. Ефектите се появяват незабавно (виене на свят, неразположение, намален имунитет, косопад, хормонални нарушения, нарушен менструален цикъл). Дългосрочни (преждевременно стареене, бръчки, остеопороза, увреждане на интелектуалните способности).
2. S отслабване на имунната система на организма
Както споменахме по-рано, бързата загуба на тегло е свързана с отслабване на имунната система на организма. Можете да станете анемични, както съм преживял, и тялото ви ще бъде уязвимо дори на обикновена настинка, поради засегнатата имунна система.
3. Разрушаване на колагеновия слой
При внезапно гладуване и настъпва загуба на тегло разрушаване на колагеновия слой на фона на дефицит на витамини (особено витамин С) и недостиг на протеини. Колагенът поддържа тялото по много начини, от подпомагане на кръвоносните съдове към кожата. Ефектите са видими върху кожата. Когато започват да се появяват бръчки, целулит, косопад, стрии, стареене на кожата, лющене на кожата и дразнене. .
4. Намалена мускулна и костна маса
Внимавайте, че със загубата на мазнини това също се случва намаляване на мускулната и костната маса, нещо, което не искаме ! Ето защо се препоръчва, когато започвате диета, да подхранвате тялото си в изобилие с храни, богати на минерали, витамини и чисти протеини. Препоръчително е отслабването да става с мазнини, излишно задържане на вода, чревно съдържание, а не мускулна и костна маса. .
5. Чернодробна интоксикация
Колкото по-бързо искате да отслабнете, толкова повече черният дроб ще страда повече . Мазнините вече не се обработват правилно. Една от съществените роли на черния дроб е да произвежда холестерол и да метаболизира телесните мазнини. Но когато черният дроб страда, мазнините попадат в тялото, без да бъдат преработени правилно и те се отлагат там, където не трябва да бъдат.
Заключение:
Поради множеството информация, циркулираща навсякъде, сме склонни да забравяме основната цел: загуба на тегло и дългосрочно поддържане на теглото.
Внезапната загуба на тегло не дава на тялото време да елиминира токсините и да се пренастрои към ново тегло, така че създава ефекта на йо-йо.
Оптималната скорост на отслабване е тази, при която се научавате да се храните балансирано, да тренирате и при която се научавате да трансформирате начина си на живот. Загубата на тегло (естествена корекция на теглото) е резултат от промени в начина на живот, а не от драстични моментни мерки.
Всяка загуба на тегло със скорост по-голяма от 700-1000g телесно тегло за седмица не представлява здраве.