Внезапен блок на врата Какво помага

Избягвайте дълги периоди на седене

блок

Внезапен блок на врата: Какво помага?

14.06.2019 г., 6:41 ч. | dpa-tmn

Жената има болки във врата: Лоша стойка на работното място може бързо да се усети във врата или гърба. (Източник: Cecilie_Arcurs/Getty Images)

Болката във врата е един от най-често срещаните видове болка. Ако врата внезапно боли адски, това може дори да е запушване на врата. Какво се крие зад него и как може да се реши отново.

Понякога едно грешно движение е достатъчно, за да блокира врата. За засегнатите това обикновено е болезнено и досадно, но не е истинска причина за безпокойство. По правило запушването преминава почти само по себе си, казва ортопедът Каролайн Веркмайстер.

Как възниква блок на врата

Защо врата се блокира толкова бързо? Основната причина за това е високата му степен на подвижност: хората трябва да могат да се разтягат, да се огъват и да въртят врата си почти на воля в ежедневието. Ставите между отделните гръбначни тела са отговорни за този голям обхват на движение, поради което са много фино регулирани - и това ги прави чувствителни.

Болка във врата Можете да направите това по въпроса

С топлина можете да облекчите болката и да облекчите напрежението. Поглезете се с релаксираща вана или загрейте врата си с подгряваща възглавница. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Ако врата и раменете са напрегнати, внимателният масаж на засегнатата област също може да помогне. Физиотерапевтът може просто да замеси малко напрежение. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Изправената стойка на бюрото облекчава мускулите на врата. (Източник: AVAVA/Thinkstock от Getty-Images)

Ако страдате от болки във врата, не бива да се успокоявате. Спортовете за издръжливост като джогинг или колоездене разхлабват мускулите и стимулират кръвообращението. (Източник: imago/westend61)

Затлъстяването също има отрицателен ефект върху шията и увеличава риска от напрежение. Следователно трябва да се отървете от излишните килограми, ако е възможно. (Източник: imago/blickwinkel)

Специални упражнения за врата укрепват сърцевината и мускулите на врата. А здравите мускули са най-добрите предпоставки за предпазване от болки във врата. (Източник: imago/Westend61)

Дори ако стресът е върху врата ви, това може да доведе до напрежение. Ето защо те трябва да се опитват да се отърват от емоционален стрес. За това са подходящи упражнения за релаксация, като йога. (Източник: imago/Westend61)

Ако нищо не помага срещу болката, последната мярка е инжекция от лекаря. Това може да осигури краткосрочно облекчение, но не трябва да бъде дългосрочно решение. Важно е да се преборите с причините за болката във врата. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

„Това е защитна функция на тялото, което иска на всяка цена да защити скъпоценния гръбначен мозък в гръбначния стълб“, обяснява Werkmeister. Ако тялото има впечатлението, че нещо не е наред, например поради грешно движение, то преминава в режим на блокиране, за да бъде на сигурно място. За да направите това, той увеличава мускулния тонус, т.е. основното напрежение на мускула.

Блок на врата: Какво да правя?

Запушването може да се освободи чрез релаксация. „Трябва да сигнализирате на тялото, че всичко е наред“, казва Веркмайстер. Това може да се направи, например, с някакви упражнения или дори спорт, със сауна или релаксиращ масаж.

Натоварването на врата, като например седене пред екрана за дълги периоди от време или типичното гледане надолу към мобилния телефон, трябва да се избягва, доколкото е възможно. Болкоуспокояващите помагат и в такива случаи, „просто за да се прекъсне порочният кръг на болката и запушването и мускулния тонус“, обяснява Werkmeister.

  • Бърза помощ:Седем домашни лекарства за напрежение
  • Болка във врата и главоболие:Така че те са свързани
  • Грешка в седнали пози:Седенето изправено изобщо не е добро

Засегнатите не е задължително да посещават лекар, ако имат блок на шията. Различно е само ако има допълнителни оплаквания. Например:

  • Изтръпване в ръцете
  • треска
  • главоболие
  • Фоточувствителност
  • Замайване
  • гадене

Тези симптоми могат да показват сериозни проблеми.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.