Вместо курс по плуване, 9 съвета как децата са гарантирани да се научат да плуват
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Изчезна безследно: Само на 14 години: Къде е Вирджиния О. от Бергиш Гладбах?
Вместо скъп курс: 9 съвета как децата са гарантирани да се научат да плуват
59 процента от десетгодишните деца (тук на снимка със символ от 2015 г.) в Германия не могат да плуват безопасно.
снимка съюз/Флориан Шух
Кьолн
Днес твърде много деца се научават да плуват твърде късно, факт, който повечето родители знаят. Тъй като има все по-малко басейни и следователно все по-малко клубни предложения и възможности за уроци по плуване в началното училище. Курсовете за начинаещи са редки и скъпи, списъците с чакащи са дълги. И не всеки може (или иска) да си позволи лятна ваканция в клуб, където курсът по плуване е част от детската анимационна програма.
Според дефиницията на Германското общество за спасяване на живот (DLRG), всеки, който е получил младежката значка за плуване в бронз (вж. Карето на страница 5), може да плува безопасно. Значката с морски кончета, от друга страна, не означава, че детето може да плува безопасно, това е само първа стъпка. DLRG посочва, че децата с морски кончета също трябва да бъдат внимателно наблюдавани във водни тела. И всяка година той предупреждава, че плувните способности на децата намаляват.
Миналата година проучване на Forsa, поръчано от DLRG, установи: По-голямата част (59 процента) от десетгодишните деца в Германия не могат да плуват безопасно. Интервюирани са 2000 души на възраст над 14 години. И така какво да правя Мотивацията на много родители все още е достатъчна за детски плувен курс, но често е по-трудно да се ходи редовно на плувен басейн до начална училищна възраст. Заслужава си. От една страна, защото децата могат да се забавляват много във водната стихия. От друга страна, защото ранното свикване с водата прави ученето да плува много по-лесно по-късно.
И: Всеки, който редовно ходи на плуване с децата си, може в даден момент да разбере: Защо да резервирате курс? Мога да плувам - за да мога да науча и детето си да плува. Това е добре!
Ето няколко съвета как може да работи:
Влизайте във водата рано и редовно
За да се забавляват децата във водната стихия и да намалят възможните страхове, редовната аклиматизация към вода от двегодишна възраст е по-важна от ранния курс на плуване на бебе. Започва от ваната: родителите вече могат да насърчават малките си да поставят лицата си във водата и да издухват въздух. Или легнете и плувайте малко, понякога по корем, а понякога по гръб. Това не само обучава първоначалните умения за координация във водата, но в идеалния случай също улеснява процедурата за измиване на косата.
В крайна сметка обаче не се избягват редовните посещения на басейна, в идеалния случай родителите ходят на басейн с децата си веднъж седмично. Чистата практика, както ще я представим по-долу, е подходяща за деца на възраст между три и пет години и трябва да бъде ограничена до 20 до 30 минути.
Скачайте от ръба на басейна, плувайте на 25 метра, издърпайте предмет с ръце от вода до раменете.
Скачайте от ръба на басейна и плувайте най-малко 200 метра за максимум 15 минути, веднъж около два метра дълбоко гмуркане от водната повърхност с вдигане на предмет, скок от височина един метър или излитане, познаване на правилата за къпане.
Стартиране на скок и плуване най-малко 400 метра за максимум 25 минути, от които 300 метра в легнало положение и 100 метра в легнало положение, два пъти около два метра дълбоко гмуркане от водната повърхност с вдигане на предмет всеки, десет метра гмуркане на разстояние, скок от три метра височина, познаване на Правила за къпане и самоспасяване.
600 m плуване за максимум 24 минути, 50 m бруст за максимум 1:10 минути, 25 m плуване с пълзене, 50 m задно плуване с размахано движение без активност на ръката или 50 m задно плуване с обхождане, гмуркане на разстояние 15 m, дълбоко гмуркане от водната повърхност с издърпване на три пръстена от дълбочина на водата от около два метра в рамките на три минути при максимум три опита за гмуркане, скок от три метра височина, 50 м транспортно плуване: бутане или дърпане, познаване на правилата за къпане и помощ при плуване, инциденти с лодка и лед (самоспасяване и просто спасяване).
Защото: Свободната игра, пръскането наоколо и ровенето наоколо също са идеално подходящи за постоянно свикване с водата. А в басейна е като всичко останало в живота: много по-лошо е да се учиш, без да се забавляваш. Децата са много различни: някои са смелчаци във водата и обичат да се гмуркат от самото начало. Те трябва да бъдат изваждани от родителите си от време на време, за да си поемат дъх и може да успеят да плуват до четиригодишна възраст. Други са по-предпазливи, трудно се справят с мокрия елемент и искат да държат нещо за постоянно. Може да не направите морското си конче, докато навършите шест години. И двете са напълно добре. Едно е сигурно: всяко дете се учи да плува с търпение и редовна практика - дори със собствените си родители.
Първа техника на плуване
Дали децата трябва първо да се учат на бруст, пълзене, гръб или комбинация от различни техники на плуване, експертите не са съгласни. Плуването с пълзене е най-лесно, но дишането създава проблеми. Брустът се диша лесно, но ритането на крака, наричаме го „жабешки крака“, е трудно. Обхождането назад е нещо добро и трябва да се инсталира отново и отново - просто глупаво, че не виждате къде плувате. Нашият съвет за началото: Комбинирайте ритане (крака с мехурчета) и издърпване на гърдите (стрелки).
Помощните средства за плуване като ленти за ръка, пръстени за плуване, колани или спасителни жилетки са добри и важни за свободната игра във водата, когато децата не могат да плуват (дори тогава само под наблюдение!). Те обаче трябва да се свалят отново и отново и да се обменят за държащата ръка на мама или татко, за да не забрави детето, че всъщност не остава само във водата. Тези помощни средства за плуване са по-малко подходящи за учене на плуване, тъй като влияят твърде много на положението на водата. След това си струва да инвестирате в юфка за плуване и дъска за плуване.
Първи водолазни упражнения
Бля, вода по лицето!? Ако това не ви харесва, имате повече проблеми да се научите да плувате. Затова практикувайте потапяне на лицето във водата отново и отново рано.
Важно при гмуркане: Отворете очи и не дръжте носа си. Снимката ни със символ показва дете в открит басейн в Хамбург през 2007 г.
Кей Нитфелд dpa/lno
На първо място, просто балонче във водата с уста. По-късно вземете лицето все по-дълбоко и по-дълбоко. Важно: Отворете очи и не дръжте носа си. В противен случай по-късно децата няма да видят водолазния пръстен, който трябва да издигнат за морския кон. Освен това в един момент те се нуждаят от ръцете си за движение по плуване. Ако джуджетата станат по-смели, родителите могат да подадат пръстени за гмуркане, за да ги посегнат. Детето се държи за ръба на басейна или сяда на стълбище във водата. Също така хубава игра заедно: Гмуркане заедно с детето и целуването му под вода или показване на номер с пръсти, който детето трябва да възпроизведе след изплуване.
Скочи във водата
Ако вече не се страхувате от вода по лицето си, можете да започнете да практикувате скокове. Това е не само смело, но и страхотно забавление. Като начало, спокойно падайте от ръба на басейна в ръцете на мама или татко от седене. Следващата стъпка може да бъде да скочите от ръба на басейна с юфка за басейн, прибрана под мишниците, което ви пречи да се гмуркате твърде дълбоко във водата. Увеличението: Скочете от ръба на басейна в юфка за басейн, оформена като кръг. И накрая: прескочете юфка на басейн.
Юфка за плуване може да ви помогне да се научите да плувате - като тук в Берлин през 2015 година.
Шими около ръба на басейна
Как е в дълбоките води? Децата, които винаги носят помощно средство за плаваемост или са държани от родителите си, не могат да развият усещане за телата си във водата. По-добре: От време на време, висящи по ръба на басейна без спасителна жилетка/крило/пръстен. Разбира се, мама и татко остават наблизо за безопасност. Изграждайте в промяна на посоката, понякога по-бързо и понякога по-бавно, изплъзнете се покрай стълба, понякога изпънете краката си назад и ритайте силно или потопете лицето си във водата и издухвайте въздух - или и двете едновременно.
Избутайте и плъзнете
Най-голямата трудност при ученето на плуване: правилното разположение във водата. Децата обичат да висят с глави нагоре и с крака надолу във водата, особено пръстените за плуване и лентите за ръка диктуват тази поза. Спасителните жилетки или коланите за плуване с подвижни елементи на плаваемост са по-подходящи. За да практикувате плиткото положение във водата: Дръжте се за ръба на басейна без помощ за плуване или седнете на стълбище и след това се оттласнете с двата крака и се плъзнете към Мама, която чака малко по-далеч. Понякога в легнало положение („корем нагоре!“), Понякога в легнало положение („лице във водата и ръце заедно, за да образуват стрела и да се простират!“, „Като ракета!“). Изправете се във водата, издухайте въздуха и отворете очи. Оставете разстоянието до възрастния да се увеличи и спокойно ритайте краката си. Можете да направите това и с юфка за плуване или дъска за плуване - просто се уверете, че ръцете ви са изпънати напред и лицето ви е във водата.
Ритникът
Поставете го върху юфката на басейна, издърпайте предната дъга леко напред, така че да се създаде „прозорец“ за балонче във водата, задръжте юфката с подмишниците си (това изисква малко координация), след което се придвижете напред с „мехурчета крака“. Това може да се практикува и седнало на ръба на басейна или стълбите или легнало по корем. Важното при това упражнение е: направете дълги крака и дръжте краката си изправени, без подводно колоездене. Също така работи в легнало положение с ръка на майка под дъното.
Издърпване на ръката
Поставете върху юфката на басейна, този път без прозорец. Сложете ръцете си пред гърдите, за да образувате стрела, избутайте напред, обърнете палците надолу с изправени ръце - най-трудната част за повечето деца - и избутайте водата назад в голям кръг с дланите си. Издърпването на ръката не само помага на краката при задвижване, но също така държи главата над водата да диша.
Морското конче
Целта на цялата практика: в даден момент детето ще може да се движи във водата без помощно средство за плуване и също така да си поеме дъх. Малките не са безопасни плувци, но имат основните умения за значката на морския кон - които спасителят може да премахне в много басейни. След като това стане, мотивацията да се придържате към него и да продължите да практикувате често се увеличава.