Вместо диета, КОНТРОЛ НА ТЯЛО Szilvia Rácz медицински масажист Siófok
Метод на асоцииране на храната
(Здравето е резултат от здравословния начин на живот, не може да се закупи на хапчета.)
Препоръчвам тази публикация на тези, които искат да бъдат по-слаби и вече са изпробвали всички методи за това, но дори и да са успели да свалят килограми, те винаги са пълзяли обратно накрая. Освен това за тези, които смятат, че е жалко да се държат, защото е невъзможно да се промени ситуацията.
За какво ще става дума, или трябва да се спазват тези правила:
Този метод е пренареждане на нашата диета, при което трябва да се запомнят и спазват само основните правила и въз основа на тях смело можем да избираме от храните. Резултатът обаче може да се очаква в дългосрочен план, като се вземат предвид правилата за асоцииране и храните, които трябва да се пропуснат.
Правила:
- разграждането на протеини (месо, ядки, семена, яйца, мляко) изисква киселинен храносмилателен сок, така че те никога не трябва да се ядат с нишестена храна
- разграждането на нишесте (картофи, ориз, зърнени храни, тестени изделия, леща, грах, боб, овесени ядки, хляб) изисква алкален храносмилателен сок, така че те никога не трябва да се ядат с протеиново брашно
- зеленчуците се разграждат във всички среди, така че могат да се ядат с протеини и нишесте
- Маслото може да се консумира и с протеини и нишесте
- плодовете могат да се ядат само на гладно и само самостоятелно (вижте по-долу за значението на гладуването)
- за предпочитане не консумирайте мляко или млечни продукти - ако го направите, то само себе си
- за предпочитане не яжте месо - ако го правите, предпочитате птици, риба
- сутрин ядем само плодове
Тези, които вече са възпирани от това, д-р. Препоръчвам известната поговорка на Бубо. И ако вече не сте се отказали, струва си да научите предисторията на метода и как да консумирате храната.
Ако някой е склонен към затлъстяване и приеме този факт, следващата задача не е да преследва суетни суети. Нека да знаем каква е нашата форма, какви са нашите граници и винаги да сравняваме постиженията си със себе си. Това не означава, че „склонен съм да наддавам, тоест дори не се опитвам да се променя“, но че „склонен съм да наддавам, осъзнавам, че няма да бъда 42 килограма, така че това не е целта ми, но съм в състояние да направя, за да се чувствам добре в кожата си. "
Ако имаме достатъчно силно желание да постигнем по-добър външен вид за нас, можем също да видим, че никой друг няма да постигне това за нас и никой друг няма да го направи, но ние трябва да поемем отговорност за собствените си желания.
Това е откровеното, но все пак е вярно, че ако направим същото като преди, ще стигнем до същото място.
Според мен нито една от диетите не е добра, защото не можем да приемаме нужните хранителни вещества от тялото и не можем да заменим здравословните храни с капсули и прахове. Едно е сигурно, това трябва да се направи за нашето здраве, а именно за нас самите.
Ако вече сте преживели това диетата не е отговорът, тогава може би е по-лесно да приемем, че решението е промяна в начина на живот. Но ситуацията не е безнадеждна, дори и за тези, които се чувстват неспособни да живеят по различен начин от утрешния ден, да се откажат от любимите си храни и да прекарат дните си в тренировки.
Първата стъпка тогава трябва да бъде диета трансформация. Ами ако не трябваше да броим калории и да гладуваме за това? Научете как да се храните, което може да бъде вградено във вашия начин на живот и да осигури трайни резултати.
Тайната на контрола върху тялото
Методът се основава на факта, че има значение не само това, което ядем, но и кога, кога и как. Въпросът е да се асоциира храната, като се вземат предвид циклите на процесите в тялото ни. Телата ни също се управляват от физически закони и когато енергията се освободи, тялото елиминира излишните килограми. Нашата работа ще бъде да премахнем излишния материал, а храната ни ще има за цел да освободи енергия.
Недохраненото тяло иска повече храна, дори ако в противен случай голямо количество попадне в стомаха. Има две физиологични причини да се яде твърде много. Единият е, когато тялото ни не получава достатъчно хранителни вещества. Когато чревните власинки по вътрешната стена на чревния тракт се запушат, хранителните вещества не навлизат в тялото. Може да се задръсти от странични продукти от храни, които не можем да обработим правилно. Така че тялото не може да усвои хранителното вещество и да каже, все още съм гладен!
Друга причина за преяждането е консумацията на храни, бедни на хранителни вещества (галета, бисквити, захари, шоколади и не на последно място, преработени храни), което също кара тялото да гладува.
НА какво-защото-кога принцип голяма помощ за тези, които искат да отслабнат, за да разберат и приемат, ако разберат какво причинява храната в тялото.
Как работи нашето тяло?
04: 00-12: 00 Избор: всички храни, различни от плодове, спират процеса на подбор. И увеличава натоварването на тялото (и килограми).
12: 00-20: 00 Запис: време на хранене. Тук е важно да следвате подробно посочените по-долу хранителни асоциации, за да може храносмилането да използва възможно най-малко енергия.
20: 00-04: 00 Инсталация: тялото ни абсорбира и използва хранителните вещества от храната през този период. Абсорбцията започва, когато храната е навлязла в червата. За да направи това, организацията оптимално се нуждае от три часа. Ако не спазваме принципите на хранителната асоциация, храната ще прекара 8-12 часа в стомаха. Въз основа на тях е лесно да се изчисли, че преди осем часа вечерта трябва да се насрочи последното хранене, така че да може да влезе в червата по време на периода на имплантиране.
Сутрин:
Да закусите като крал? Тежка закуска = тежък ден, лека закуска = енергичен ден. Сутрин, когато станем, сме на върха на енергийното ни ниво, почиваме си. Обилната закуска убива енергията ни, докато ние я използваме, за да я усвоим. Храната прекарва три часа в стомаха. За закуска и дори през цялата сутрин единствената и най-полезна храна е пресните плодове или сокът, приготвен от тях, във всякакви количества. Трябва да се внимава само за бананите, тъй като те имат много високо съдържание на въглехидрати. Ами калориите? Калориите стават врагове само в лошо свързани храни. Калориите в плодовете с високо съдържание на вода не водят до напълняване. Единият вид добавя калории към телесното ви тегло, другият ви помага да отслабнете. Ако ядем плодове само сутрин, ще бъдем много по-енергични и не става дума за глад.