Вместо да пиете вода или домашен сок, пийте BAON на детето си
Всеки петък майките с малки деца се посрещат с полезни и интересни програми в Клуба за бебета на клоновата библиотека Széchenyiváros. Съвсем наскоро с помощта на Szilvia Gyöngyösi бяха направени 3D пощенски картички за Свети Валентин, а след това майки, бащи и деца разговаряха с водещия библиотекар Ildikó Baltásné. В заключение Zsuzsanna Berényi, учител по йога, натуропат и ръководителят на самия клуб Hiszek изнесе лекция за здравословното хранене в социалната мрежа.
Специалистът първи разговаря с майките за навиците на пиене.
- Консумацията на мляко не е точно най-добрата в наши дни. За съжаление, кравите консумират генетично модифицирани соеви храни, които могат да бъдат отправна точка за много възпалителни заболявания при децата. До поне шестмесечна възраст най-полезната храна на бебето е кърмата, ако е възможно. Вместо краве мляко препоръчвам млека на растителна основа като овесено, маково, кокосово, просо или оризово мляко. Дори можем да си ги направим сами у дома “, започна той в началото.
Мнозина препоръчват мляко, защото то се счита за основния източник на калций, необходим за здрави кости.
- Погрешното схващане, че само млякото може да бъде основният източник на калций. Много повече калций има в ядките, лешниците, бадемите и маковете. Вместо деца, нека осигурим калций от тях - подчерта Зсузана Берени.
Млечните продукти също са проблем за много деца. Преработените мариновани продукти като кефир, кисело мляко, сирене, разбира се, не трябва да се избягват, но не трябва да се консумират всеки ден. Поради високото си съдържание на протеини, те могат да имат възпалителен ефект.
- Ако детето ви има чести оплаквания на горните дихателни пътища, препоръчително е да опитате без мляко в продължение на два месеца. Дали възрастният може да се представя с детето, той може да наблюдава появата на симптоми или сам по време на експеримента, отбеляза той.
Бяха получени и въпроси относно добавянето след кърмене.
- Малко бебе може да яде почти всичко като част от диетата, с изключение на ягоди и мед до двегодишна възраст. Вярно е, че не всички са съгласни. Горещо препоръчвам просото, тъй като съдържа седем аминокиселини, които не се съдържат в други храни. Това беше основната храна на унгарския народ в предвоенното време, по-късно белият ориз зае неговото място. Може да се приготви по различни начини, алкализиращият му ефект, високото съдържание на фибри и най-доброто лекарство за стомаха. Кафявият ориз също е чудесна храна, но тъй като изисква по-задълбочено дъвчене, можем безопасно да използваме кафяви оризови люспи за бебета - той подробно.
По време на разговора бяха обсъдени и маслата и мазнините, използвани за готвене.
- Най-добре е да готвите и пържите с най-различни мазнини. Препоръчвам студено пресовани растителни мазнини, като слънчоглед, грозде, рапица, сусам. Те могат да бъдат нагрявани или термично обработени. Предпочитам да слагам зехтин и олио от тиквени семки само върху салати - предложи Zsuzsanna Berényi.
Безалкохолните напитки бяха обсъдени и в Baby Club.
- Децата не трябва да консумират сладки безалкохолни напитки, те съдържат много захар и оцветители като E121. Не всички те са вредни, но са. Ако е възможно, детето трябва да консумира пречистена вода, понякога разбира се може да се помисли за малка безалкохолна напитка, но трябва да е и домашно приготвен сок. През лятото можете да замразите плодовете, като съхранявате компотите, от които можете да направите вкусна и здравословна напитка през годината, със здравословен заместител на захарта вместо захар. Наличните в магазина ароматни безалкохолни напитки не са добри, тъй като придават интензивен вкус, след което детето вече няма да приеме естествения вкус на плодовете, няма да иска да консумира вода, ще промени възприятието си за вкус - препоръчан от експерт.