Влюбването в спорта - съвети за начинаещи
Всички искаме да бъдем красиви, тънки, прилепнали. Но какво сме готови да направим за това? Какво сте готови да дарите? И можем ли да стигнем до края по пътя към съвършенството?
Мнозина, след като са прочели различни диетични рецепти, след като са видели достатъчно снимки на приказни прераждания на по-слаби красавици, решават: „Това е! Ще тренирам, ще се запиша за фитнеса, ще отида на диета и след няколко месеца ще бъда като онова момиче от списанието. " Но по някаква причина след седмица, две, а понякога и месец ентусиазмът ни изчезва някъде. Намираме куп оправдания: „Ежедневието не е за мен“, „Днес не мога да ходя на тренировка - главата ме боли“, „Придържането към калориите е скучно“, „И без сладкиши целият ми живот не е сладко! “,„ Неловко се чувствам в залата - всички ме гледат, трудно ми е! “,„ Предпочитам да седя още една седмица на кефир и да отслабна “и т.н. Познато?
Променете живота си за съвършенство
Отслабването обикновено не е трудно, можете да седнете на строга диета няколко седмици и да отслабнете с 5 или дори повече килограма и да се върнете към предишния си режим на хранене и начин на живот. Но! Дори няма да имаме време да погледнем назад, когато тези омразни килограми отново ще се върнат при нас, вземайки със себе си още няколко в резерв. И отново всичко започва в кръг и така този цикъл може да продължи безкрайно, докато напълно не се отчаяте. Какво да правя тогава?
Ако сте стигнали до заключението, че трябва да имате здраво, стройно тяло, трябва да преразгледате всичките си навици, пристрастявания и целия си живот. Красивото и здраво тяло не е тренировка и диети - това е начин на живот, към който трябва да се стремите.
Така че, ако в името на целта си готов за промяна, ето съветите за първи път как да не напускаш състезанието и да вървиш по този път до края.
Без твърди диети и изтощителни ежедневни тренировки
Често, когато решим да отслабнем и да се променим, ние си поставяме твърда рамка, за да постигнем бързо целта си. Нискокалорични (до 900 калории) диети, ежедневни тренировки, дни на гладно, като се наказваме с изтощително кардио, за всеки изяден бонбон. В резултат на това получаваме лошо настроение, нервност, умора и дори влошаване на здравето. Запомнете: „Твърдите ограничения са директен път към разрушаване! Нищо не се случва наведнъж, всичко идва постепенно ".