Влюбен като магаре - EAT4FUN ONLINE

Влюбен като магаре

Същото се случва с многото диетични бункери, с които може би сте запознати: Прескачане от една диета на друга - почти влюбване отново и отново - с надеждата най-накрая да овладеете теглото. От прахове, които трябва да ви направят стройни, гелове за втриване, за да се стопят мазнините, до нискокалорични комбинации от хрупкав хляб и извара, няма нищо, което да не съществува в диетичната джунгла.

Зашеметен от успеха

Не е новина, че диетите не ви правят слаби - поне не за постоянно. И все пак: те не изчезват. Напротив: размножават се като зайци. Всеки, който смята, че човек не може да попадне в един и същ диетичен капан няколко пъти, сериозно греши. Но защо е така?

Да бъдеш влюбен като магаре

Александър Осл: „Сравнявам този феномен с фазата на влюбване. Там всичко е страхотно, вие избухвате от енергия. Можеш да се държиш като магаре без повече шум и дори не е нужно да се смущаваш. "

online

"Ние, хората, успяхме да елиминираме хищника в нас, но не и магарето!"
Уинстън Чърчил

За новата диета това означава: „Този ​​път със сигурност ще се справя!“ Не отнема много време да мислим за това. „Ако не помогне, не боли!“ Като диетолог съм на друго мнение. Диетите причиняват дори три вреди:

  1. Страхът от „нездравословна“ храна се увеличава и способността да й се наслаждавате намалява.
  2. Нашият мозък съхранява информацията „Ставам твърде малко“ и превключва тялото в икономичен режим. Резултатът: Разграждате мазнините все по-малко. Във всеки случай разочарованието идва най-късно, когато не издържите на рождения ден на най-добрия си приятел и изядете повече торта от планираното. „Сега така или иначе е срам!“ Най-добрият приятел на лошата съвест. Новата диета се провали.
  3. Общо диетите струват много пари.

Трикът от 10 седмици

Ако въведете „10-седмична диета“ в Google Германия, получавате невероятни 2 850 000 записа (16.9.2016). 10 седмици е период, който повечето хора могат да управляват съвсем разумно. Между другото, това се отнася и за много други сфери на живота. Максимум 10 седмици може да бъде началото на постоянна промяна в диетата, но не повече.

Ето как го правиш по-добре

Ако искате да съчетаете здравословна диета, нормално хранително поведение и удоволствие, трябва да вземете присърце следните съвети:

  • Забраните за храна са забранени
  • Дозата прави отровата

И най-важното в края:

магаре
  • 80/20

Достатъчно е, ако се придържате към 80% от диетичните правила. Разрешени са 20% изключения. Който е 100% дисциплиниран с храненето, лъже или страда от масивно хранително разстройство.