Влива се вода
В ежедневието ни между офиса, семейството и свободното време често забравяме да пием достатъчно течности. В резултат на това се дехидратираме, което обикновено забелязваме твърде късно, когато умората и главоболието вече са налице и метаболизмът се забавя.
За мнозина също е трудно да приемат препоръчителното дневно количество от 2 литра течност под формата на чиста вода.
За да направя нещо добро както за вашия вкус, така и за вашето здраве, мога само да препоръчам "Влива вода". Към водата се добавят естествени витамини под формата на плодове и билки, чайове и подправки.
„Вливаната вода“ има антиоксидантно действие върху тялото ни, има детоксикиращ ефект, почти няма калории, но има пълен вкус!
Съставки за 1 л: (3 различни вариации)
Чай от лед с лимон и мента:
2 пакетчета чай с черен чай, стръмно за 3 минути и оставете да се охлади (500 мл)
1 връзка мента, изтрита, разклатена и откъснати листа
1 лимон, измит и нарязан на филийки
2 супени лъжици кленов сироп, медена стевия или ксукер (по избор)
Подправен портокал:
1 портокал, измит и нарязан на филийки
2 анасонови звезди
1 пръчка канела
2 торбички чай от коприва, стръмно за 5 минути и оставете да се охлади (500 мл)
2 супени лъжици кленов сироп, медена стевия или ксукер (по избор)
Ягода - малинов чай:
1 чаена чаша зелен чай, стръмно за 2 минути и оставете да се охлади (500 мл)
125g ягоди, пресни или замразени
80 г малини, пресни или замразени
2 супени лъжици кленов сироп, медена стевия или ксукер (по избор)
подготовка
Поставете всички съставки в контейнер от 1 L и го оставете да попие в хладилника за поне 1 час.
Моят съвет:
"Студените чайници" са идеални като контейнер, те обикновено имат и интегрирана мрежа за чай, така че чаят не трябва да се приготвя предварително отделно. (В този случай просто оставете чая да потъне в бутилката поне 4 часа, тъй като върху нея не се излива гореща вода)
Подготовка: около 5 минути
Ниво на трудност: лесно