Влиятелка Евелина Мамаева върху нейния успех в Instagram, ефективността на домашните тренировки и
Попитахме Евелина в големия GRAZIA-Talk и научихме всичко за нейния успех в Instagram, съвети за тънко и здраво тяло и много други.
Ние имаме магическото Инфлуенсър Евелина Мамаева вече разгледани в нашия GRAZIA Fact петък и сега искат да се възползват още повече от техния спортен опит. Именно поради тази причина всички ние й зададохме своите въпроси относно нас на здравословен и богат на фитнес начин на живот изгорени на душата и научете повече в голямата беседа на GRAZIA. The Фитнес момиче, което е последвано от над 540 000 потребители в Instagram, а точно знае колко вкусна, нискокалорична вечеря успява как Физическите упражнения наистина извайват тънко тяло и дори ни изчиства ефективността на домашните тренировки нагоре - и разбира се има още много неща, които определено трябва да знаете за Евелина.
1. Какво прави вашата популярност в Instagram?
Мисля, че моята общност оценява моята земен и достъпен характер. Просто се опитвам не само да покажа добрия живот в Instagram, но и ситуации, с които се боря или които са хвърлени в съзнанието ми. Освен това спортувам много и макар да се храня предимно здравословно, също ям пица или сладки като всички останали, без да се „напълнявам“. Мисля, че това все още трябва да стане ясно на днешните момичета: Гладувайки, няма да ви направи атлетични и стройни! Освен това се опитвам възможно най-добре да отговарям на моите съобщения в Instagram и да съм на разположение на всеки, който се нуждае от помощ със съвети и действия.
2. Занимавате се интензивно с темата за храненето. Коя е любимата ви здравословна закуска, когато трябва да е бърза?
Всъщност вече не съм такъв човек за закуска. Преди тренировка сутрин за мен е достатъчен банан с масло от кашу или протеиново блокче. Иначе обичам да ям каша от микровълновата.
3. След напрегнат ден много малко хора искат да стоят дълго в кухнята. Коя вечеря тогава се приготвя просто и има малко калории?
Най-добре е да сложите всички останали зеленчуци в тигана и да добавите източник на протеин като Тофу, след това подправете всичко с няколко подправки или тире соев сос и готово. Супер нискокалорични и напълно вкусни!
4. Какво мислите за измамни ястия или измамни дни?
Не разбирам защо подобни термини са все още толкова важни, хаха. Аз съм на мнение, че ако имате здравословна връзка с храната и ядете балансирана и здравословна диета 80 процента от седмицата, можете да ядете нещо нездравословно през останалите 20 процента от седмицата. Не е нужно да планирате специално измамни ястия или дори цели измамни дни. В крайна сметка това няма нищо общо със здравословния начин на живот за мен. Винаги, когато се чувствам като шоколад, ще го ям и това е всичко. ☺️
5. Кое хранене след тренировка можете да препоръчате?
За предпочитане нещо питателно с много протеини, зеленчуци и добри въглехидрати. Предпочитам да правя купи или зеленчукови тигани със заместител на месото. Веднага след тренировка има бърз шейк, за да се осигури прием на протеин.
6. Колко често тренирате седмично?
Упражнявам се около 4-5 пъти седмично.
7. Кое спортно упражнение е най-ефективно за тънко тяло?
Няма такова нещо като спортно упражнение, което да води до стройно тяло. Комбинацията от здравословна диета и добро, целенасочено обучение може да помогне в дългосрочен план за развитие на здраво и стройно тяло. Важното е: отнема време! Не става веднага, има нужда от дисциплина и приемственост.
8. Поради настоящата ситуация мнозина се отказват от фитнеса. Според вас може ли домашните тренировки да бъдат толкова ефективни, колкото тренировките във фитнеса?
Разбира се, това зависи малко от вашата тренировъчна цел. До известна степен, и особено за начинаещи, домашните тренировки могат да бъдат достатъчни, но в един момент мускулите се нуждаят от повече и преди всичко от нови стимули. Лично за мен физическата подготовка също е важна, а не само „изглежда“. Не мисля, че можете да стигнете толкова далеч с домашни тренировки в дългосрочен план.
9. Какъв съвет бихте дали на някой, който просто не може да се мотивира да спортува, но иска да отслабне?
Ако искате да бъдете красиви, трябва да направите нещо за това! Ако сте прекалено мързеливи, няма да постигнете много в живота. Само имайте предвид, че имаме само едно тяло и че спортът е нещо положително за нас и тялото ни и тогава би трябвало да работи. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да хванете приятел и да се съберете и мотивирате взаимно.
10. Кое е най-доброто нещо в работата ви за вас?
Че съм си шеф и знам за какво работя и мога да го правя отвсякъде.
11. Има ли нещо, което ви притеснява в работата ви като инфлуенсър или което бихте искали да промените?
Предразсъдъците срещу влиятелните лица, които са отчасти оправдани поради многото черни овце в бранша. Надявам се, че в един момент хората ще бъдат малко по-отворени за нови неща и не винаги виждат само негативното в нас, влияещите. ☺️
Ако искате да научите повече за Евелина Мамаева и нейния здравословен и спортен начин на живот, най-доброто нещо е да натиснете бутона за следване в Instagram.
Тук ще намерите още вълнуващи теми: