Влияние на менструалния цикъл върху практикуването на физически и спортни дейности

Отделни офиси във вашия град: отделните служби се доближават до потребителите

От 11 януари 2021 г. насрочването на срещи ще бъде разширено до новия ведомствен офис в Кремъл-Бикрет. Той е четвъртият, отворен през 2021 г. след Villecresnes, Fresnes и Chevilly-Larue. Тази нова местна услуга има за цел да подпомогне потребителите да улеснят работата им с отдела: помощ при онлайн услуги, подаване на файлове. Услугата ще се разшири до нови градове през следващите месеци.

Ключови фигури
Население
Икономика
География
Вода
Пътуване
История
Вашите избрани длъжностни лица
Култура
Природа и спорт

Covid-19: Ситуацията с обществените служби на ведомствата

[Актуализация от 15.01.2021 г. - 13:30 ч.] Вал де Марн остава мобилизиран за борба срещу разпространението на Covid-19. Редовно актуализирана, тази страница изброява отворените ведомствени съоръжения и въведените системи, за да се гарантира безопасността на приетите хора и персонала на отдела.

За какво служи катедрата ?
Доклади за дейността и рецензии
Президент
Вицепрезидентите
Ведомствено събрание
Политически групи
Ведомственият проект
Сесиите
Решенията
Бюджетът
Ведомствени услуги
Департаментският съвет на студентите

Солидарност
Жизнена среда
Детство/Образование
Икономика/Заетост
Култура/Спорт
Асоциативен живот/Гражданство
Европа/международен
Устойчиво развитие

Отделни офиси във вашия град: отделните служби се доближават до потребителите

Ключови фигури
Население
Икономика
География
Вода
Пътуване
История
Вашите избрани длъжностни лица
Култура
Природа и спорт

Covid-19: Ситуацията с обществените служби на ведомствата

Бюлетини
- Valdemarne.fr
- Ученици от Вал де Марн
- Автономност
- UPEDD конференции
- Нека обичаме
- Малките деца
- Вал дьо Марн в движение за климата
- Синият план на Вал де Марн
- Proj'Help
- Земеделски срещи
- Спортно здраве и физическа подготовка

Абонамент
Отписване

През 2008-2009 г. 37% от спортните жени говорят за менструалната болка като пречка за тяхната активност [...] 64% смятат, че ПМС значително намалява тяхното представяне “(Maître, 2011). Извън цифрите на изследването, проведено от гинеколога на INSEP и в това, което има специфично значение за мащаба на менструалния цикъл, женската физиология се характеризира с хормонални вариации, които не са без ефект върху организацията и нейната дейност.

Менструалният цикъл и двете му основни фази

Менструалният цикъл трае средно 28 дни. От хормонална гледна точка той се състои от две основни фази:

Така наречената "преовулаторна" фаза от ден 1 до ден 14
Естрогени, от които естрадиол доминира.
Така наречената "пост-овулаторна" фаза от ден 14 до ден 28;
Прогестеронът доминира.

По време на тези фази естрогенът и прогестеронът се секретират циклично. Женската физиология се основава на баланса между тези два хормона. По този начин разширената през циклите женска хормонална активност не се ограничава до фазата на менструацията.

Естрогените (естрадиол, естриол и естрон) и прогестеронът са стероидни хормони, секретирани главно от яйчниците за първите и от жълтото тяло за вторите. Производството им се контролира от хипоталамо-хипофизния комплекс.
Естрогените спомагат за поддържането на костната структура. Те също оказват влияние върху мозъка, като действат върху психическото състояние и настроението.
Прогестеронът е хормонът на плодовитостта. По време на цикъла позволява поддържане и уплътняване на маточната лигавица, развитие на васкуларизация на ендометриума.
В противен случай:
- има антидепресант и успокояващ ефект.
- насърчава клетъчната оксигенация и освобождаването на енергия от резервни липиди.
- подобрява съдовия тонус.

Естрогенът и прогестеронът спомагат за поддържането на добро здраве на сърцето и кръвоносните съдове, както и намаляват риска от съдови спазми. И накрая, имайте предвид, че те биха довели до временно влошаване на зрително-пространствения капацитет.

Подфази и физическа активност

За да се разбере по-добре влиянието на менструалния цикъл върху метаболизма и практикуването на физически дейности, той може да бъде разделен на четири фази:

1- Фоликуларната фаза