Здравейте, аз съм на 14 години и 78 кг, как мога да загубя поне 60 кг толкова бързо Какво ще кажете, че съм
Не мога да разбера дали сте дебели само по ръст и килограми, това е начинът да изглеждате. Можете да отслабнете, ако спазвате диета, богата на протеини и мазнини и елиминирате почти напълно въглехидратите, а освен това трябва да спортувате, за да ви помогне да изгаряте мазнини.
Такива цели ще доведат до угояване
На 14-годишна възраст е много червено да отслабнете, като трябва да се откажете: хляб, пица, тестени изделия, сладкиши и сокове и очевидно всеки ден да спортувате.
Бягайте, играйте футбол или други отборни спортове, карайте колоездене или ролери - всичко това помага за отслабване.
Бързото отслабване е вредно за вашето здраве.
То е. Отслабнах с 23 кг за около 9 месеца и сега имам много здравословни проблеми, а след това отново качих килограми
Хм, аз съм на 15 години и съм на 1, 82 и 76 кг, за вашия ръст мога да кажа, че сте малко дебел, сега единственият начин да отслабнете е диетата, която е трудно да се направи, да се промени, да се добавят колкото се може повече зеленчуци, да има фиксиран график по кое време да се хранят и т.н.
И превърнете спорта в част от живота си, защо? Защото по този начин ще останете във форма и когато ядете, мазнините не се изпаряват върху вас, спортът ви помага да загубите 40%, останалата част от процента е храна.
Нямате друг начин да отслабнете освен операция, но не се препоръчва и ако други излязат с предложения за не знам кои коктейли са приготвени, ако е истински, не мислите ли, че абсолютно всички биха започнали да пият само коктейл от този джинджифил или аз знам Аз какво. Успех