Влияние на гребния спорт върху тялото на гребеца
Влиянието, което гребането има върху тялото на спортистите, е много трудно да се надцени. Такъв спорт втвърдява човека не само физически, но и психически. Само много издръжливи и целенасочени хора могат да постигнат някакви значими резултати в този спорт. Дългосрочните ежедневни тренировки във водата карат тялото да се адаптира към натоварването.
Сърдечно-съдовата система
Дългото и ритмично гребане укрепва сърдечния мускул. Особено лявата камера, която отговаря за движението на артериалната кръв, обогатена с хранителни вещества и кислород. Работата на сърцето се подпомага и от факта, че мускулите, активно свиващи се, ускоряват изтичането на кръв, помагайки за връщане на кръвообращението.
На снимката по-горе мускулите, които са най-ангажирани с гребането, са подчертани в червено, мускулите, които са по-малко ангажирани с жълто. По време на гребането тялото на гребеца често е втвърдено. Под въздействието на студена вода кръвоносните съдове се разширяват и свиват многократно. Това ги прави по-силни и по-еластични, подобрявайки адаптацията им към температурните промени. В резултат на това тялото е по-малко податливо на настинки и инфекции.
Дихателната система
Пълноцветният гребец укрепва диафрагмата, основния дихателен мускул. Издърпвайки греблото към себе си, той разширява междуребрените мускули и постепенно увеличава обема на белите дробове. А интензивното дишане насища кръвта, тъканите и органите с кислород. Капацитетът на белите дробове на висококвалифицирани гребци достига още 6 литра.