Влияе ли температурата на водата върху отслабването по време на плуване (тегло)
Опитвам се да отслабна с плуване. Играе ли роля в това отношение температурата на водата? По-добре ли е да плувате в по-топъл или в по-студен басейн? Или няма значение?
1 отговор
Ако имате избор, вземете около 25 градуса топла вода, ако е по-топла, продължителното плуване не е забавно (ако за първи път се прегреете във водата, разбирате какво имам предвид), ако е по-студено, губите желанието си. Трябва да кажа за McWide Още един странен тест! Седенето във вода на ергометър няма много общо с плуването, малкото субекти не са спортисти, които познават или са по-гладни Между другото, дебелите хора могат много добре да разграждат мастните възглавнички (коремчета), дори ако везните показват еднакво тегло, мускулната маса се натрупва и мазнините се разграждат. Особено по-дебелите хора обичат възможността за тренировка във вода, защото там могат да тренират идеално!
Има ли дори 33 градуса топла вода с място за плуване. Освен на Малдивите?
подобни въпроси
Интересува ме дали неправилната температура на водата, твърде топла или прекалено студена, оказва влияние върху производителността на плуване. Често ходя до плувния басейн и някак ми се струва, че нямам толкова добра издръжливост на плуване в по-топъл отопляем басейн. Има ли връзка?
За тест за правоспособност трябва да избягам 3000 м за малко под 14 минути. Тренирам през ден и тичам около 45 минути. но с нормално темпо (10-12 км/ч).
Тренирайте около 2 пъти седмично във фитнес студиото на бягащата пътека (защото спринтът предпочита да прави спринтове на 500 метра, каквото и да работи).
Нямам проблеми със сърдечната честота и така нататък, но бих искал да знам как да избягам най-ефективно 3 км?
Така че кое обучение е по-подходящо?
Също така правя тренировка с тежести отстрани (сега по-малко, защото се фиксирам на бягане), а на другия ден (1 ден бягане, 2 ден плуване, 3 ден бягане и т.н.) отивам да плувам.
Достатъчно ли е, ако просто се опитвам да увелича скоростта си всеки път или трябва да обърна внимание на нещо?
Винаги се затоплям, като джогирам бавно в продължение на няколкостотин метра и след това движа темпото си постоянно (независимо дали е нагоре или надолу).
Достатъчно ли е да бягате през ден? Ако е така, добре ли са 45-те минути? Ако не - как тогава?
Здрасти. Бих искал да знам какво мислите за това:
приложена е снимка на мен и проблемната ми област (широки бедра). Висока съм 24, 63 кг и 170 см. Имам KFA от 24%. Спортувам повече от 1 година (силови тренировки и след това бягане 3x/седмица). В началото на 2014 г. отслабнах с 11 кг и вече 1 година се опитвам да се отърва от онези гадни любовни дръжки и „остатъка от стомаха“ (по природа имам много широк таз). Аз съм на мнение, че трябва да понижа KFA за това - което също НЕ успявам. Без значение какво правя. Ям нисковъглехидратна диета с калориен дефицит! От 1 година! Нищо не се случва с теглото ми (това не е лошо) и визуално също нищо не се случва! Наистина съм отчаяна! Достатъчно ли е с отслабването? За съжаление не съм толкова добър в това, когато става въпрос за самооценка. Може би можете да ми помогнете.
Плувам редовно в 25-метров басейн в университета от 4 семестъра. Наскоро започнах да се гмуркам на 25 м и след това отново на бруст 25 м! И винаги последователно.
Въпросът ми ще бъде: тренирам ли мускулите си по-добре/по-лошо, отколкото при нормално плуване? Това има ли смисъл? тренира ли по-добре издръжливостта или прави основен ремонт? тренирам ли да задържа дъха си? добре е, когато се опитвам да постигна целта си (50 м гмуркане) и винаги се опитвам да отида малко по-далеч?
Ще се радвам на съвети/съвети.
п.с. На 20 години съм, 183 см и 80 кг. (ако това помага за оценка на последния ми въпрос)
Здравейте, по съвет на моя треньор, направих анализ на газовете за дъх и се оказа, че тялото ми има достъп само до въглехидрати и не изгаря мазнините.
Винаги бях с наднормено тегло и преди 2 години получих извивката, сега тежа почти 25 кг по-малко и за първи път се забавлявам много със спорт. Винаги съм отслабвал на фази, главно чрез катастрофални диети и сега, когато се опитвам да продължа да отслабвам по „здравословен“ начин (10 кг все пак), нищо не се е случвало от векове, въпреки упражненията 5 пъти седмично и обръщам внимание и на храненето (въпреки че социалните събития не забраняват нищо, но повечето дни се хранят в дефицит).
Сега трябва да се занимавам със спортове за издръжливост в пулс от 110 - не особено удовлетворяващо, където обикновено правя много телесни атаки и други подобни. и ми беше по-забавно да тренирам.
Наистина ли тялото може изобщо да не навлиза в мазнини? И може ли упражнението с ниска сърдечна честота наистина да накара тялото да се промени по отношение на това?!
Ще се радвам на вашите експертни мнения! Защото просто не мога да се доверя на едно твърдение от моя треньор. Благодаря предварително!
Резултатите можете да видите на снимките.
Ей:) Опитвам се да отслабна от една година . но не става по някакъв начин . Навърших 16 и съм висок около 1,75 и тежа. 77 килограма понякога се увеличава до 78, понякога потъва до 76 килограма, но вече не. През първите месеци около август загубих до 72 килограма, но някак не мога да го направя повече . Искам да сваля около 10 килограма . поне искам да стигна до 70 килограма . Спортувам редовно . понеделник джиу джицу сряда зумба четвъртък спорт в училище, джу джицу плуване в събота . от време на време . искам да отслабна до юли . моля, моля да ми помогнете . не се чувствам като изречението ", но си качил килограми" - .- Много благодаря предварително:)
Тренирам бедрата и дупето си от ноември, защото имам лек целулит.
Бедрата са доста мускулести, но дъното ми просто не иска да изгражда повече мускули. Просто искам да загубя целулита си на дъното. Бутер торта. Имам ли изобщо целулит? И ако да, какво ми помага повече тренировки с тежести или издръжливост? Дъното ми всъщност не е толкова голямо (не можете да го видите на снимката), но не е стегнато и независимо как тренирам, не мога наистина да го управлявам. Вече мисля да отида на джогинг за отслабване на бедрата и дупето.
това изобщо ли е целулитът? (Вижте снимката), защото когато стоя известно време ивиците почти изчезват или когато седя само от едната страна ... може би някой също има такива проблеми
Надявам се някой да ми помогне
моето обучение (два пъти седмично):
- 10 минути загряване (степер)
- след това сумо клек с тежести (10 кг) на гърба
- Повдигане на крака (подобно на магарешки ритници)
- Напади с тежести на гърба (10 кг)
- Стойните везни отиват на колене с тежести на гърба (10 кг)
Обръщам внимание на диетата си (тежа само 51 кг - идеално на 1,65 м) и се опитвам да пия много.
Тренирам у дома, защото фитнес центърът е на 20 км и искам да си спестя пътуването
скоро ще тренираме с щанги
Сигурно сте чували за инцидента на американската плувна звезда. Дори не знаех, че има значение каква е водата (стига да не е много студена, разбира се.) Каква е идеалната температура за тренировка във водата?
Каква е идеалната температура на водата за плуване? Искам да кажа сега да плувам обиколно и интензивно.
Ей:) На 16 години съм и да, както можете да прочетете по-горе, аз се питам дали не съм прекалено дебела. Висока съм 1,69 м - 170 м и тежа около 63 кг. Това твърде много ли е ? oO Загубата на тегло е необходима?
Аз съм m19, тежа 65 кг и следователно имам идеално тегло. За съжаление все още имам много мазнини по краката си и не знам как точно да се отърва от тях.
Трябва да сваля KFA, но не бива да отслабвам твърде много.
Правя редовно тренировки за издръжливост и тежести. Ако се храня строго здравословно, отслабвам. Това със сигурност би довело до слаби крака в даден момент, но и до загуба на тегло.
Как да продължа най-добре?
Аз (f, 20) бих искал да имам (лека) сколиоза два пъти седмицата за около час в даден момент Гръб ще укрепя мускулите на гърба си. Но чух, че спирате да плувате (без значение какъв стил на плуване, но вероятно най-вероятно от обхождането или делфина) широк кръст и да получите широки рамене. Наистина искам това да се избегне! Просто искам да укрепя гърба си, но все пак да запазя дребна фигура.
Така че възможно ли е да укрепите гърба си?, без да се разшири? Или трябва да очаквам, че в даден момент якетата ми вече няма да се поберат? xD
Или може би дори е така, че един час плуване два пъти седмично е твърде малко, за да се направи нещо изобщо. Постигнете укрепване на гърба?
Може би някой знае за (обратно) плуване и може да ми помогне?
О, да, на 20 години се надявам вече да съм пораснал (четох в интернет, че трябва да се съобразявате с развитието на кросовете на плувци, особено когато тренирате, докато растете, но не знам дали е истина) и по природа по-скоро дребен, ако това играе роля.
Благодаря за информацията:)
Наскоро беше в плувен басейн с много топла вода. Каква е температурата, при която все още можете да плувате обиколки?