Наскоро мама Разберете как можете да стимулирате ефективно лактацията!
Да станеш родител е прекрасно преживяване, но такова, което може да надвие новата майка, и една от основните грижи е кърменето. Най-добрият показател за качеството и количеството на млякото е как бебето наддава и расте според етапите на развитие.
Кърменето се стимулира предимно от честотата на кърмене, така че бебето трябва да се храни 6-8 пъти на ден, като се гарантира, че всеки път е на село. Ако обаче има опасения или въпроси относно лактацията, за предпочитане е да говорите със специалиста, който ще насочи майката и ще й даде всички необходими съвети. Той може да препоръча чайове или добавки, известни със свойството си да стимулират лактацията, но също така и подходяща диета.
Растения с галактогога действие
Сред най-ефективните растения с галактогога действие са: кимион, анасон, копър, чесън и сминдух. Те могат да се прилагат в различни комбинации, под формата на чайове и хранителни добавки.
Също така, повече зеленчуци и плодове се считат за полезни по време на кърмене, въпреки че няма достатъчно клинични доказателства в подкрепа на тази теория. Това означава, че те трябва да се консумират в умерени количества, при балансирана диета.
Зеленчуците, като спанак, брюкселско зеле, моркови, сладки картофи, гулия и цвекло са естествен източник на желязо, калций, фолиева киселина, бета-каротин и други витамини и също се считат за стимулатори на лактацията. Нахутът, лещата и фасулът също се оценяват като лактогенни храни.
Сред плодовете най-препоръчителни са кайсиите, особено за състава, богат на фитоестрогени, полезни при производството на мляко.
Храна и напитки, от които трябва да се откажете по време на кърмене
Всички майки знаят, че не се препоръчва консумация на кофеин, алкохол и тютюн по време на кърмене, но по-малко хора знаят онези храни, които могат да променят вкуса на млякото или дори да причинят диспепсия на бебето, диария и коремни колики, като: лук, зеле, карфиол, праз, целина, тиквички, краставици, червено месо, животински мазнини и захари.
Тъй като всичко, което консумира майката, влияе върху кърмата, препоръчва се диетата да се установи от диетолог и лекарствата да бъдат винаги препоръчани от специалиста.
Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.