Влезте във форма за лятото! - Фибринг 2
Първата част от фибризацията беше повече за храненето, а сега нека видим за какво да внимаваме по време на тренировките си! Не консумирайте големи количества въглехидрати преди тренировките си, тъй като ефективността на разграждането на мазнините ще се влоши, така че за да стабилизирате нивото на кръвната захар, вземете малко количество глюкоза със себе си, преди да започнете тренировката. 20-30 минути! Консумацията на мазнини може да се направи и с аеробни упражнения ...
Първата част на фибризацията беше повече за храненето, а сега нека го разгледаме, за какво да внимавате по време на тренировки!
Не консумирайте повече въглехидрати преди тренировките, тъй като ефективността на разграждането на мазнини при нашето обучение ще се влоши, затова, за да стабилизирате нивото на кръвната си захар, вземете малко количество глюкоза със себе си, преди да започнете да тренирате за около 20-30 минути!
Използването на мазнини също може да бъде подпомогнато от аеробни упражнения, в случая обаче, препоръчително е да се консумират аминокиселини преди започване на тренировката (така или иначе), защото предпазва мускулите ни от разпад, катаболни процеси! Не се препоръчва обаче напълно обезмаслена диета, защото е от съществено значение за усвояването на някои витамини и може също да причини здравословни проблеми и дисфункции! По време на форматирането a нашите витамин нужди също могат да се увеличат, следователно, в допълнение към ежедневната консумация на плодове и зеленчуци, си струва да получите и мултивитаминен препарат от надежден, висококачествен производител!