Влезте във форма за големия ден - Сватба онлайн

Опитваме се да изглеждаме най-добре през делничните дни пред цялото семейство, приятели и колеги. Що се отнася до нашата сватба, ние сме способни на почти всичко, за да влезем в най-добра форма. Повечето от нас биха искали да направят истинско чудо с тялото си по това време, за да парадират с перфектната булка пред олтара.

В това също няма нищо лошо, това е важен ден и ние се появяваме с неподходящи затворени очи, плюс килограми. Ако обаче не забележите промяна в начина на живот половин година или няколко месеца предварително, е много важно да си поставите реалистични цели. Не искате да се отървете от излишъка, натрупан през последното десетилетие, на всяка цена през последните 2 седмици.

Разбира се, нека направим всичко за себе си, но с евентуален провал можем да омаловажаваме достатъчно самочувствието си. И нямаме нужда от това преди големия ден, така че не искаме да спасим света за 14 дни. И все пак, с правилната цел и самодисциплина, можем да постигнем значителни промени дори през това време. И видимият резултат се появява не само в тялото ни, но и в душата ни, така че въоръжени с положителен резултат и самочувствие, можем да го възприемем като най-красивия ден от живота си.

За това дори малки промени може да са достатъчни, нека видим някои от тях:

За гарнитури заменете обикновения ориз с кафяв ориз, макароните с твърди макарони, а белия хляб с пълнозърнесто. Всъщност най-хубавото е, че изцяло оставяте белия хляб извън диетата си
Следобед яжте кисели млека, пълни със захар, солени крекери вечер, плодове вместо чипс, а вечер хрупкави зеленчуци като ленти от цвекло, стръкове целина или витамин чушки. В началото, за да не е прекалено рязкото, направете им нискомаслено кисело мляко и сос за потапяне от подправки
Пийте достатъчно вода за вашия ръст и тегло. Ако е възможно, не съдържайте въглероден диоксид и също така избягвайте сладки подсладители безалкохолни напитки. Заменете ги с чай без захар с вода с вкус на лимон и джинджифил. След няколко дни вече можете да усетите промяната в новото си, правилно хидратирано тяло
Яжте малко често. Намалете наполовина дозата, която бихте приели за обяд или вечеря. Яжте едната порция за обяд, а другата за 2 часа. Вземете по-малки дози 5-6 пъти на ден
Включете движението в ежедневието си, но го правете, когато вали добре. Опитайте се да внесете разнообразие в това, както и в храненето. Не винаги избирайте една и съща форма на движение, опитайте се да правите нещо различно всеки път. Един ден пуснете една, на следващия ден писалка с шефа си, трети ден фитнес с видео в интернет. Не забравяйте за дните за почивка, за да имате време тялото ви да се регенерира.

И накрая, не се фокусирайте само върху тялото си! Но и на вашата душа. Когато сте изнервени от дадена организация, напомнете си защо го правите. Спомнете си колко много се обичате, за да не можете да пожелаете по-добър спътник до себе си. Изживейте и по-тежките ситуации, но запазете спокойствие, защото най-красивият ден от живота ви наближава и никой вече не може да ви го отнеме.