Влезте във форма и елиминирайте токсините! Аптека Та; Farmacia Ta

Детоксикацията, известна от ниските ценители, се превърна в малко задължителен процес след периоди на излишък през зимните празници. За съжаление лечението с детоксикация често се извършва без разумни съвети и последствията могат да бъдат поне неприятни.

От друга страна, ако детоксикацията се разглежда като своеобразно оправдание за ексцесии от всякакъв вид (свързани или не с празниците), тогава нашият съвет е да се откажете от този процес. Никога няма да бъде „снизхождението“, което ще се отърве от излишните килограми, негативните ефекти на някои хранителни съединения върху централната нервна система или черния дроб и дебелото черво, опасностите, свързани с тютюнопушенето или прекомерната консумация на алкохол и т.н. Човешкото тяло обаче непрекъснато се занимава с обширни операции по детоксикация, защото по всяко време нашият метаболизъм произвежда токсини. Освен това всеки ден ние неволно внасяме токсини през въздуха, който дишаме, вода, храна, напръскана с химикали или лекарства, които сме принудени да приемаме.

Вярно е, че днес повече от всякога съвременният начин на живот, който добавя към гамата от вредни фактори и стрес, има дарбата да претоварва, понякога близо до границата, нашите физиологични механизми за детоксикация. Така че на всеки няколко месеца е полезно лечение за детоксикация, като условието е да се вземат предвид някои основни елементи.

Какво трябва да знаем за детоксикацията

Детоксикацията не е диета. Дори не е компонент на диетата. Понякога диетите за отслабване, особено тези, базирани на протеини и мазнини (диета на Аткинс), са ускорители на нашествието на токсини. Той създава контекст, в който черният дроб е подложен на допълнителни усилия. Дори при балансирана диета, компонентите за детоксикация не могат да се прилагат с добри резултати. Може би в края на лечението трябва да добавим кратък детокс. Отслабвайки, циркулирах много токсини, които се съхраняваха в мастната тъкан, от която се отървах. Добре известно е, че много органични пестициди, например като липофилни, се намират в телесните мазнини. След значителна загуба на тегло те се освобождават и рядко, за щастие, могат да бъдат източник на сериозно отравяне.
Детоксикацията не е показана, когато сме болни. Ако заболяването е остро, изчакайте да се излекува преди детоксикация. Ако имаме хронично заболяване, особено ако то е консумативно (туберкулоза, неоплазма, сърдечни заболявания, диабет и др.), Детоксикацията обикновено е противопоказана. Ако обаче считаме, че въпреки фоновото състояние, детоксикацията би била полезна, добре е да се консултирате с лекар.
Детоксикацията не е оправдание за нездравословен живот. С или без детоксикация, ефектите от излишъци ще бъдат също толкова важни.

Когато е необходимо да се направи детокс лечение?

Ето признаците, че трябва да елиминираме токсините от тялото:

Въпреки че имаме една и съща програма за сън, трудно ни е да заспим и да се събудим уморени, евентуално с горчив вкус в устата;
Чувстваме се подути и храносмилането е трудно, дори ако не сме направили значителни промени в диетата през последните 2-3 седмици;
Въпреки че преди не сме имали този проблем, имаме запек (между изпражненията минават поне 2 дни);
Дори да не полагаме повече усилия от преди, след обяд имаме състояние на сънливост и се чувстваме изтощени;
Имаме проблеми с нервите! Станахме раздразнителни, не се ядосахме на нищо;
Много лесно се простуждаме, въпреки че ядем достатъчно плодове и приемаме витамин С;
Кожата е загубила блясъка си, очите са раздразнени, устните се напукват, въпреки че ги поддържаме правилно;
Въпреки че спазваме хигиенните правила, използваме същия дезодорант и се потим толкова (или малко), колкото обикновено, усещаме неприятна миризма, която не е съществувала преди.

При детоксикацията трябва да се съсредоточим върху няколко фронта:

За стимулиране на отделянето на токсини от тялото. Те имат няколко пътища за елиминиране: изпражнения, урина и изпотяване. И така, консумацията на храни/напитки, които съдържат слабителни, диуретични и потогонни компоненти, е основна. Класически примери са: пълнозърнести сокове или зеленчукови/плодови смутита, богати на разтворими фибри, лечебни или натурални чайове. Към тях е препоръчително да се добавят семена от лен или псилиум, които са слабителни, но само в смлян вид.
Нека дадем на черния дроб период на почивка в която да се възстановите и да си починете. Това означава, че трябва да сведем до минимум приема на мазнини и протеини, да ядем достатъчно въглехидрати (не рафинирани сладкиши или подсладители), за да донесе гликоген, да му дадем повече антиоксиданти и витамини, за да го направим по-силен. Очевидно и за здравето на черния дроб е добре да се откажете поне временно (но напълно) от консумацията на всяка алкохолна напитка и да намалите консумацията на кафе.
Изобщо не се пуши детокс. Може би това е добра възможност да откажете цигарите изобщо.

Всеки ден, в продължение на една седмица, трябва да ядем много кръстоцветни (бяло и червено зеле, броколи и др.), Листни зеленчуци (в зависимост от сезона, каквото ни харесва), богати на сяра зеленчуци (особено чесън и лук), лимони . Към всичко това се добавят трофични зеленчуци за черния дроб: цвекло, целина или артишок, източници на разтворими фибри (псилиум трици, смлени, ябълки, дюли, круши, моркови), 70 г постно месо протеин.

Съгласуван план за детоксикация включва 3 периода

Подготвителен период, при които свикваме с храносмилателния тракт с фибри и предлагаме „храна“ на вкуса на черния дроб. Мнозина препоръчват водораслите през този период под формата на концентриран прах (спирулина или сини водорасли). Внимателен! Те носят йодни мегадози, които могат да навредят на организма. Добавете екстра върджин зехтин към храната, в количества, съответстващи на калоричните нужди (поне 2 супени лъжици на ден). Хидратирайте обилно с филтрирана вода.
Пощенски период, в който ще пием само зеленчукови или плодови сокове, натурален чай и вода. Съветваме всички да пият точно соковете, които най-много харесват, с едно условие: да ги приготвят сами и да не добавят захар или подсладители. Пийте чаша сок вместо всяко основно хранене, а останалото изпийте. По този начин черният дроб и дебелото черво имат време да дишат! Периодът на гладуване не трябва да продължава повече от един ден, за да се избегне влизането на тялото в състояние на катаболизъм. В края на краищата работата е насочена само към щадене на нормално претоварени органи, а не към гладуване на тялото.
Краен период. Очевидно е, че не е нормално да се преминава директно от сокове към коремна супа. Така че детоксикацията трябва да завърши с 3-4 дни хранене, подобно на това, което предшества гладуването. Препоръчваме ви да не ядете никаква храна от животински произход в наши дни. Това дава на черния дроб и дебелото черво малко повече дъх, преди да се върне към нормалната работа.

Пожелаваме ви успех в лечението на детокс и ви предлагаме още един съвет: опитайте се да не претоварвате черния дроб през останалото време, защото той е основен орган в борбата с ендогенните и екзогенните токсини.