Влезте в интуитивната диета! Мари Клер
Малко са съвременните диети, при които не трябва да броим точно калориите или макронутриентите. От друга страна, интуитивното хранене се връща към основите в лицето на всички тенденции: нашите интуиции.
Можем да изхвърлим всеки калкулатор, като научим няколко трика, за да върнем интуицията си обратно в контрола на връзката ни с храната. Да, отново, тъй като в ранна детска възраст все още явно има способността да яде толкова, колкото храни тялото си, нито повече, нито по-малко.
Тези, които практикуват интуитивно хранене, казват, че дори преди науката за диетологията хората са усещали кое е полезно за телата им и кое не. Точно както го виждаме в животинското царство. „Технически“ можем да ядем много неща, но през 21-ви век се опитваме да решим дали наистина имаме нужда от тази конкретна храна въз основа на външно потвърждение - било то реклама, ръководство за диети, хранителна маса или дори наше собствено приятели.
Това е шамар?
Защо не ядем, когато сме гладни? Защо не ядем толкова, колкото ядем наистина добре? - привържениците на интуитивното хранене задават въпроса много логично. Колкото и да са очевидни тези два принципа, това изисква сериозна психологическа работа и много по-дълбока връзка с телата ни, за да можем наистина да усетим кога тялото ни се нуждае от това, от което се нуждае.
Поради това си струва да се насочим към храненето, основано на интуиция, като част от задълбочено пътуване към себепознанието. (Начинаещите определено трябва да се консултират с гастропсихолог, треньор или диетолог, специализиран в интуитивните диети по въпроса!) За тези, които искат внезапен, бърз резултат с диета, не избирайте интуитивно хранене, тъй като преминаването е много бавен процес, тъй като не е възможно. нито духовна работа. В замяна обаче интуитивното хранене може да ни придружава цял живот, така че никога повече да не се налага да се връщаме към унищожаващите душата диети.