Вкусно за отслабване! Тези летни закуски са под 100 калории
Както е известно, закуската бързо може да стане опасна за всяка диета. Тези летни закуски осигуряват лек, защото са нискокалорични и здравословни!
Кой не го знае: Следобед внезапно изпитвате желание за сладко - критичен момент за всяка диета. И все пак е препоръчително да слушате тялото си и да му правите тази малка услуга. Така че е по-добре, че с тези идеи за закуски под 100 калории дори не е нужно да се чувствате виновни! Те са здравословни, вкусни и надеждно преодоляват следобедния минимум!
1. Оризова вафлена закуска
Оризовите торти са бърза, нискокалорична, конвертируема закуска! Те могат да бъдат направени сладки или солени, както искате. Например краставицата със зърнесто крема сирене е вкусна комбинация, която също има няколко готови протеина. Постен кварк, ягоди и малко мед представляват вкусен, сладък вариант. Няма ограничение за вашето въображение!
2. Хумус със зеленчукови пръчици
Хумусът е чудесна рецепта, която можете лесно да приготвите у дома в по-нискокалоричен вариант. Готовите продукти често съдържат много масло, което лесно може да бъде заменено с мляко или вода. Подправките носят характерния хумусен вкус. Просто подправете кутия нахут с 1-2 супени лъжици мляко и пръскане на сок от лайм, сол, черен пипер и, ако искате, кимион, сусам и чесън. Сервирайте със зеленчукови пръчици като краставица, моркови или целина и перфектната нискокалорична закуска е готова!
3. Бери смути купа
С броя на калориите от 34 калории на 100 грама, малините са чудесна закуска. Освен това те могат да бъдат чудесно преработени във вкусна купа за смути, когато са замразени. Просто пюрирайте плодовете в блендер с парче мляко, за да се получи кремообразна смес. Ако искате, вече можете да добавите няколко овесени люспи, ядки, пресни плодове или кисело мляко към вашата купа за смути.
4. Бананов хубав крем
Не е нищо ново, че бананите са вкусна и надеждна закуска. Този хубав крем също се състои почти изцяло от банани, но е добре дошла промяна от чисти плодове и също е здравословна алтернатива на истинския сладолед. За да приготвите, просто нарежете зрелите банани на парчета предния ден и ги поставете във фризера. Поставете замразените плодове в блендера и пасирайте. В зависимост от това колко мощен е вашият пасатор, можете да му дадете мляко - и вашият здравословен сладолед е готов! Можете да добавите канела, малко тъмен шоколад или фъстъчено масло по ваш вкус.
5. Салата от краставици
Само с 16 калории на 100 грама краставиците са истинска закуска за отслабване. Тази салата от краставици е идеалното решение за задоволяване на малкия глад. Краставицата също съдържа много вода и по този начин гарантира, че ще останете хидратирани. За салата просто нарежете половин краставица на филийки и смесете с малко кисело мляко, сол, черен пипер и, ако искате, копър и сок от лайм. Освежаваща, лятна закуска е готова!