Вкусно пиле в доматен сос с рукола - храна без въглехидрати
с много варени от Александър
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Измийте за кратко пилешкото филе под студена вода и подсушете със Zewa или кухненска кърпа. Нарежете всичко на много малки парченца.
Загрейте кокосово масло в тиган и запържете месото за няколко минути, докато започне да става леко кафяво.
Междувременно измийте и нарежете руколата и чери доматите. Нарежете руката на ситно или на едро по желание, четвърти доматите.
Оставете ракетата настрана. Поставете чери доматите в тигана. Запържете за кратко, след това деглазирайте с накълцаните домати и сметана и оставете да заври.
Подправете добре със сол и черен пипер. Подправете доматения сос на вкус и го подправете, ако е необходимо.
Ако всичко е на вкус, свалете съда от котлона. Сега добавете ракетата и внимателно сгънете с две лъжици. След това разпределете директно върху чинии.
Украсете чиниите с кремообразен балсамов оцет.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Днес ви извикваме вкусно и бързо ястие само от няколко съставки. С пресни чери домати, прясна рукола и вкусно пилешко филе. Какво ни трябва в допълнение към пилето:
Освен това се нуждаем от малко олио (за предпочитане кокосово масло - е супер здравословно и придава на цялата работа малко по-фина нотка), малко балсамов крем, малко мляко или сметана, както и сол и черен пипер. Всъщност можете да използвате домати и рукола, както искате. Колкото искате или в зависимост от това за колко хора готвите. Сготвих с него около половината пакетче рукола и здрава ръка чери домати.
Преди да започнем, всичко е нарязано. Ракетата се нарязва леко, доматите се четвъртят. Така че можете също да излеете сок в тигана.
Всичко се събира в тигана. Накрая сгънете ракетата и украсете всичко с малко балсамов крем преди сервиране. Кремообразният балсамов оцет обаче не е само за външен вид. Интензивният вкус прави решаващата нотка във връзка с доматения сос.
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Александър (433 рецепти и публикации)
Аз съм Диетолог с ниско съдържание на въглехидрати, Най-продаван автор от три готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати, които сега са се появили в немските книжарници и самите аз съм свалил над 20 килограма с концепцията да ям без въглехидрати. Бих искал да ви предам това.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)