Вкусно, но особено ЗДРАВО! Хранителни трикове, които ще ви помогнат да премахнете повече калории
Калориите могат да се добавят бързо към ежедневните ви ястия и закуски, без да се усещате. Но ако се погрижите за някои хранителни трикове, ще имате много да спечелите, пише libertateapentrufemei.ro.
Малките жестове могат да ви донесат големи дългосрочни ползи, както за качване и поддържане на оптимално тегло, така и за цялостното ви здраве.
Портокал или грейпфрут вместо сок
Яжте портокал или грейпфрут вместо пресен натурален сок. По този начин ще се възползвате от двойния прием на фибри (които помагат за храносмилането и насърчават по-ниския холестерол), но също така и по-ниско калорично съдържание (тъй като приготвянето на сок от 200 мл изисква около 2-3 портокала, съответно два грейпфрута).
Кафе вместо сместа 3 в 1
Изпийте кафе, приготвено в чайник или филтър и ако искате да го комбинирате с мляко, добавете го сами. Но избягвайте смесите за разтворимо кафе 3 в 1 колкото е възможно повече, защото съдържат много захар.
Пресни плодове в кисело мляко
Обикновеното натурално кисело мляко, към което добавяте любимите си плодове, е добър вариант за лека закуска, но и за десерт. По този начин ще се отървете от захарта, добавена в процеса на производство на плодови кисели млека и ще знаете, че плодовете, които ядете, са пресни.
Отстранете кожата от пилешката пържола
Когато приготвяте пилешката пържола във фурната или на скара, отстранете кожата, за да избегнете много калории. Можете да поръсите месото с лимонов сок за специален вкус и привлекателен меден цвят, а можете да добавите и подправки, защото то не угоява.
Пържола вместо колбаси
Когато приготвяте сандвичи, можете да избегнете яденето на колбаси, като ги замените със пържола със стайна температура. Ще загубите много калории и това е отличен вариант от хранителна гледна точка.
Заменете сиренето със сиренето
Сиренето Telemea е вариант с по-малко мазнини и калории от сиренето. И можете да го използвате в салати и сандвичи или като такива, в зависимост от вашите предпочитания.
Кисело мляко, не майонеза
Когато приготвяте салати, за да избегнете заливането с майонеза, избирайте между киселия сос, който можете да приготвите сами, но също и лимонов сок или балсамов оцет.