Вкусни телешки ядки за отслабване терияки за отслабване; Pro за отслабване

Нежните говежди ивици в вкусен сос правят това говеждо месо от Терияки най-доброто ястие някога, когато се сервира с пържен ориз и зеленчуци.

Обичайте говеждото терияки, пържени говежди ленти и вкусен сладък соев сос.

Традиционният сос терияки обикновено се състои от малко захар, соев сос, мирин и саке, за да се получи гъст, сиропиран сос, но в Slimming World работи твърде много в синхронизирането. Но можете да направите по-лек сос, който има един и същ вкус и наистина помага да се задоволи желанието за това невероятно ястие.

За моето телешко месо използвам комбинация от соев сос (където кокосовите аминокиселини също са ефективни като алтернатива без соя), кафява захар или мед за допълнителна сладост, малко вода (тъй като не обичам твърде много сол), джинджифил, чесън, сусамово масло, след това лук и сусам за украса.

Винаги сервирам с парен бял жасминов ориз и сотирани зеленчуци (обикновено плик микс, който бъркам бързо на уок). Това е комбинация от броколи, броколи и морковени стръкове и наистина хубав микс за зеленчуците в това ястие.

Всеки тип смес за пържене, която изберете, ще работи. Основната част е да вземете онова крехко месо и сос.

Телешкото или пилешкото терияки е едно от любимите ми ястия, които мога да поръчам в мола, тъй като обикновено се състои от задушен ориз и сотирани зеленчуци и виждам как се готвят точно пред мен. Месото изгаря много бързо на котлон, преди да добавите този невероятен сос. Винаги ви питат дали искате да добавите сос, преди да го сложите. Ето защо, ако искате да бъдете добри, можете да изберете да добавяте малкото количество при готвене.

Опитвам се да пресъздам как точно се готви по тази рецепта, но разбира се със собствените си съставки. Къде точно знам какво се е случило и мога да контролирам синовете.

Това телешко терияки е много бързо ястие за приготвяне. Затова често се обръщам, когато трябва бързо да приготвя храна. Плюс това децата ми обичат неговата простота, така че това е идеално хранене за мен за цялото семейство.

Ако имате оригинален или MS ден или спазвате палео диета, това е вкусно с това Печен ориз от карфиол или нанесете спирала на малко люляк от келраби или орехчета, запържете ги в малко масло за пръскане за около 5 минути и имате перфектен заместител на юфка. Те също са бърза храна.

Харесвате ли бързи рецепти като тази? Вижте тези други вкусни рецепти, готови за по-малко от 30 минути.

и ако нищо не ви харесва, има и моето ПЪЛЕН ИНДЕКС НА РЕЦЕПТИТЕ с над 500 рецепти

КАКВИ КУХНЕНСКИ ПРЕДМЕТИ ТРЯБВА ДА ПРАВЯ ТОЗИ МЕСО ТЕРИЯКИ?

Вкусни телешки терияки | Свет за отслабване

Производителност:
2 порции

Време за подготовка:
10 минути

Време за готвене:
10 минути

Общо време:
20 минути

Тази рецепта не съдържа глутен, млечни продукти, палео или отслабващо тегло Watcher Extra easy - 2SP/Original - 2WW Smart Points - 5Gluten Free - използвайте кокосови аминокиселини или соев сос без глутен Paleo - използвайте кокосови аминокиселини и сервирайте с карфиолов ориз

Съставки

400 г/14 унции постни и постни телешки ленти, нарязани на малки парченца (или заменени с пилешко или скариди)

2 супени лъжици соев сос (или кокосови аминокиселини)

1 супена лъжица кафява захар (или мед) (2,5 синтеза)

1 чаена лъжичка сусамово масло (2 сина)

2 скилидки чесън, счукани

1 чаена лъжичка настърган пресен джинджифил

¼ чаена лъжичка лук на прах

¼ чаена лъжичка смлян джинджифил

2 нежни лука, смлени

сусам за украса

спрей масло

Инструкциите

В купа смесете соевия сос, водата, захарта, сусамовото масло, чесъна, джинджифила и лука на прах. Оставете освен това
Поставете ивиците месо в купа и поръсете с масло, за да се покрие.
Загрейте уок на средно силен огън.
След като уокът е горещ, добавете ивиците месо и ги запържете, докато леко покафенеят. (Това е важно, защото искате да запечете говеждото месо, добавете го, когато уокът е твърде студен и той просто ще заври и се втвърди)
Извадете и резервирайте.
Добавете соса към уока и загрейте, докато той намалее и малко се сгъсти.
Добавете говеждите ленти към уока със соса и запържете още 2 минути, за да покриете месото със соса.
Поръсете с нарязан нежен лук и щипка сусам.
Сервирайте с вашия избор на страни. Сервирах моята с настъргани зеленчуци и задушен бял ориз (карфиоловият ориз ще е идеален за тези в MS или палео ден)

Бележките

Добавям само малка щипка сусам, така че синовете да са незначителни в 1 порция, не прекалявайте!

Искате ли да служи повече? Просто сгънете съставките.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели.

Съставките могат да варират значително от една марка до друга, така че би било невъзможно да се даде точна информация. Също така проверете стойностите за синхронизиране на съставките Sin, тъй като различните марки могат да се различават.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, използвайте предоставените бутони за споделяне. Не улавяйте и не публикувайте рецептата или пълното съдържание

Хранителна информация:

Изпълнение: 2
Размер на порцията: 1 порция

Количество на порция: Калории 313 Общо мазнини: 8.3g Наситени мазнини: 2.3g Натрий: 901mg Въглехидрати: 10g Фибри: 0.4g Захар: 6.8g Протеин: 6.8g

Отговорността на читателя е да гарантира, че всички продукти или съставки, които използват в рецептите за отслабване, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са неподходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности във всякакви продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели.

Търсите ли допълнителна подкрепа в пътуването си за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятел? Група за поддръжка на Facebook за отслабване Къде можете да намерите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате и ни посетете, бихме се радвали да ви видим.

Търсите други рецепти? Ела при мен ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за да видите над 850 рецепти от Slimming World и Weight Watchers, за да можете да ги разглеждате, всички с възможност за търсене по вид храна, съставки, стойност на синхронизиране и интелигентни точки на WW и т.н.

Направете снимка и хаштаг #colors или ме маркирайте @slimmingeats в ИНСТАГРАМ

Имаш ли Фейсбук? Така че не забравяйте да дойдете и да ме харесате FACEBOOK

Всички изображения и съдържание от Отслабване яде Те са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, използвайте предоставените бутони за споделяне. Не правете екранни снимки или публикувайте рецептата или каквото и да е съдържание.